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関東地方の大雪
大丈夫でしょうか。
東京在住の友人からも
「雪と共に雷がコワい！」との報告が。
そういや
昨年10月に
大津でも突然
雹が降り出すと同時に
雷が鳴り響いたことがあったわ。
あれは本当に怖かった…。
雷雪(らいせつ)というそうで
大吹雪の前触れとか。
本当にまさかの年、2024年。
どうか皆さまお気をつけて。
さて
前回のブログで
「日々の出来事をメモする」
をおススメする
と書きましたが
今回はそこからさらに
深堀りした話。
これは実際
「自分ブランディングセッション」を
受けているＹさんとのやり取りから
おお、と思ったもの。
主婦である彼女は
主婦の鏡だったお母様の
イメージが強く、
主婦＝完璧に家事をやる
というイメージがあって
そしてそれにずっと
密かに悩まされていた人。
こういう自分で
自分に思い込みの魔法を
かけている人は多いんです。
というか
大体みんな
何かしらあると思います。
私もどこかで
「きちんと働いてる人がエライ」
とか
「長く続けていることがエライ」
という
思い込みの魔法をかけている。
そしてそういう
自分でかけちゃってる
魔法ってものは
なかなか解けないもんです。
Ｙさんも
長らく
その魔法が解けなかったのですが
「日々の出来事をメモする」
を実践しだし
そのメモを読み返すようになって
「あれ？私って
結構毎日色んなことやってる！」
ということに
気づいたそう。
さらに
そこから
日々の家事についても
それぞれの仕事のプロ、
として捉えてみたら
料理のプロ
掃除のプロ
洗濯のプロ
ベビーシッター
買い物(配達等)
看護師
自宅の警護
清掃局の職員
…
プロ級にはなれずとも
なんとか奮闘してる私は
ダメどころか
結構やるじゃないか～♪
という気持ちになったそう。
ホントにね
日々の家事って
当たり前ですが
結構大変なこと。
しかも毎日ですからね。
それらを
当たり前に
やってるってことが
スゴイことなんですよね。
彼女は
そこから
罪悪感というものが
結構消えてきたそうです♪
休憩タイムも
もっと愉しもう♡
という心の余裕も
出てきそう。
もう1つ
魔法を解くには
「設定する」
という方法があります。
私自身
元々あまり強くないので
何かというと
すぐ調子崩してしまう。
それが長い間
コンプレックスだったのだけど
ある時から
「今日はもう休む日にしよ」
という
「グータラ日」を設定することで
その日のテーマは
ひたすら
グータラする、
としたら
罪悪感がアッサリ消えた(笑)
だって
その日は
具合が悪いから
休むんじゃなくて
「グータラ」を
設定してるんだものね。
罪悪感を抱く意味がありません。
その時
つくづく
「罪悪感って自分が勝手に
作り出してたんだなあ…」
と思いました。
Ｙさんにしろ
私にしろ
共通点は
自分で自分に
思い込みの魔法を
かけてた、
ということに
気づいたこと。
他人からいくら
大丈夫よ
と言われても
結局
自分が気づくことが
大切なのよね。
こじつけでもいいんです。
そうやって
日々の自分の行動を
把握してみると
案外
私って
頑張ってるし
何でも
やってるもんです。
そこにまず気づくことです。
そして
甘やかすのではなく
「～する」
と決めること。
さて、
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