●　食事の減らし方、間違っていませんか？

こんにちは、原田諭（さとし）です。

朝は、飲み物や、おにぎりだけ。

お昼は、コンビニで買った春雨スープと、サラダだけ。

本当に良くある間違いなのですが

空腹を感じるほどに食事を減らすことは、ダイエットがどんどん遅れます。

初めの２.３キロくらいはすぐに減りますが、その後は、ピタッと減らなくなります。

それは、なぜか？

空腹に、たえるようなダイエットは、脂肪が減らないからです。

減っているのは、水分と筋肉。この２つはすぐに減るので、初めはすっと体重が減るのですが、その後は、辛いわりに結果がでません。

おかずは、しっかりと食べる必要があります。



これは、僕が食べている食事です。

ご飯の量は参考にしてはいけませんが、スープにたくさん入っている野菜や、品数は参考にしてください。

健康的に痩せるためには、栄養素が必要なのです。

「空腹の時に脂肪が燃える...」

というのは、とんでもない迷信ですからね。＾＾

空腹で燃えるのは筋肉。

必要な栄養素さえとっていれば、

脂肪は２４時間、寝ているときでさえも、燃えるのです。

僕のパーソナルトレーニングでは、正しく脂肪が減るお話をしています。

筋肉と水分を減らした先に待っているのは、リバウンドなのです。


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パーソナルトレーニングと骨盤矯正ができ、全身ダイエットはもちろん、下半身痩せ、二の腕、ヒップアップ、ポッコリお腹、基礎代謝アップ、姿勢改善に効果があります。