こんにちワンダホー、ヤンギーＪＩＲＯどＳ！

 

昨日、アメブロのくじ引きしたら、

 

 

車だん吉・・・じゃなかった、

大吉がでた～。

 

 

なんかうれぴ～♡

 

 

 

 

 

 

さて、ここからが本題(*^_^*)

 

 

わたしの仕事の一つに、約20年前からしている『健康食品のプロデュース』があります。

 

 

いろんな会社や、お客さんから質問される事で、特に多いのが、

 

「いつ飲むのが一番効果的なの？」

 

という質問・・・

 

 

なぜこの質問が多いかというと・・・

健康食品は薬ではないので、服用のタイミングが明確にされていません。

 

 

サプリメントは薬ではないので「○時にとか、○○と一緒にとか」ってはっきり言えないのだーーー！

 

 

 

 

ですが、各サプリには様々な特徴があるので、飲むタイミングを間違うと、思ったほど効果が出ない場合もあります。

 

 

 

 

 

そこで、一般的に売れている「サプリのベストタイミング」をまとめてみました～(#^.^#)

 

 

 

 

 

ビタミン＆ミネラル系

 

これは、他の栄養素と一緒に摂るのがいいので、食後がＧＯＯＤ。

 

 

 

 

 

アミノ酸系

 

最近、様々なアミノ酸が販売されていますね。シジミのオルニチンなどもアミノ酸です。

 

これらは、空腹時、食事前がおススメ。

 

 

 

スポーツ系アミノ酸

（筋力、持久力アップ）

 

スポーツ系のアミノ酸（ＢＣＡＡ等）は、運動前、もしくは運動直後に飲んでね。

 

 

 

 

 

 

美容系（コラーゲン等）

 

 

就寝前がベスト。ただし、寝る前に水分を摂ると夜中トイレに起きる人は、夕食後でもいいよ～ん。

 

 

 

 

 

 

食物繊維系

 

これは空腹時、食前、食事と食事の間でよろしく哀愁。

 

 

 

 

 

ダイエット系

 

 

空腹時を満たすものが多いので、食前に摂取しよう！

 

 

 

 

 

 

カルシウム系

 

これらは食前、出来れば朝食前や昼食前が効果的でしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アムラー系

 

　　↑

この人、誰やろ？( ´艸｀)

 

 

まさにアムロス現象・・・

 

日本に衝撃が走りましたね～。

 

あと1年、そしてその後、彼女がどんな人生を歩むのか(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

清水系

 

 

最近見かけません・・・。何をされているのかな？

 

 

 

 

 

 

 

錦織系

 

 

 

シーズン終盤、故障で残念な事に。来年に期待しよう！

 

 

 

 

 

 

小室系

 

 

 

 

系（けい）といったら、いまや小室けい！　来年の結婚が楽しみっすね。

 

 

 

 

 

そんなわけで、色んな「系」があります。

 

 

サプリに関して、すべてがこの通りというわけではありません。

 

おおよその目安です。

 

あと、カテキンやカフェイン入りの飲料（コーヒーやお茶）での摂取も、効果が半減してしまう事もあるので要注意でっせ～～～(ー_ー)!!

 

 

 

それでは皆様、良い週末を～♪

 

 

 

今日もサンキュー、ヨンキュー、鳥取砂キュー！