こんにちワンダホー、ヤンギーJIROどS！！

 

皆さんは１日どの位スマホや携帯、もしくはパソコンとにらめっこされていますか～？

 

 

朝起きると携帯チェックから始まり、寝る直前まで画面を見る。

 

そして、時間が少しでもあけば、メールやゲーム、アプリをチェック・・・

 

 

 

多くの方がそんな生活をされているかもね。

 

 

 

 

 

そこで今問題になりつつあるのが、姿勢！

 

 

 

 

 

巻き肩、猫背が

 

どんどん増えているのだ～！

 

 

 

巻き肩とは・・・

 

 

 

 

 

巻き爪

 

 

 

 

 

巻き肩

 

 

 

 

 

 

 

カルーセルまき

 

 

 

 

 

 

と、世界３大マキの中の一つ、肩が前に出てくる、それを巻き肩というのじゃ！

 

 

 

【巻き肩チェック！】

 

 

 

巻き肩かどうかのチェックは、正面から見たらわかる。

 

 

普通の姿勢で手の甲が見えないとOK牧場。

 

 

 

 

 

しかし、このように手の甲が正面から見える場合、巻き肩の可能性大！

 

 

 

手の部分だけをアップにすると・・・

 

 

 

下の写真は巻き肩の時、こうなるのじゃ！

 

 

 

 

 

横から見ると、耳の穴と肩の位置関係。

 

真っすぐなら正しい姿勢ですが、

 

 

 

肩が前なら巻き肩

 

 

顔が前なら猫背

 

 

 

これは亀体型・・・

 

 

 

 

 

 

巻き肩、猫背を解消するポイントは、後ろで手を組み、深い呼吸を心がける。

 

 

１日数回、定期的に肩を後ろに引っ張りましょうね～。

 

 

 

今日もサンキュー、ヨンキュー、鳥取砂キュー！