き尿は関東地方も雪のようで、大丈夫でしたか～？
ほんと、寒い、寒いﾟ･(≧д≦)･ﾟ
そんな寒い朝・・・
おは尿ございます！！
と、スッキリ起きたいものですネ(^_-)-☆
でも寒い日は起きられない・・・。
今日は寒い朝でもシャキっと起きられる方法を、いくつか紹介しようと思います！
そんな情報は、やはりこの人、
ヤンギーせんせい
久々登場！！
まず、なぜ冬は朝起きられないのか？
一つは、寒い朝はとっても血の巡りが悪い！
もう一ついうと、朝日もあまり眩しくない、起きる時間によっては、まだ暗い場合も。
なので身体が目覚めるモードに切り替わらないのでＲ！
つまり、身体の温度が上がり、血の巡りが良くなれば、今まで以上に起きやすくなるのじゃ。
では朝目覚めやすい方法
その１
起きる３０分位前に、タイマーで暖房のスイッチを入れる
部屋が寒いと布団から出られない。
逆に部屋が暖かいと、身体は動きやすくなるのじゃ～！
その２
布団の中で、手と足をグーパーする
これはボキが昔からやってるのだ～～！！
たったこれだけでも、血の巡りが良くなるのでＲ。
その３
気合を入れて起きるためには、目覚ましは遠くへ！
布団から出ないと、止められない所におくのだ。
ただし、眠りが深い人は、気がつかないというデメリットもある。
その４
長時間湯たんぽを利用し、起きる前にお腹などを温めて体温をあげる
陶器製の湯たんぽなど、長時間温かいものがあります。
最近では、レンジで温めたら、朝まで温度が持続するのもあるようです！
長時間湯たんぽで検索してみるべし！
その５
さて、この方法は新しいかも！？
寝る前、起きる時間を宣言する
ベッドや布団にはいり、「朝、６時におきました」と、起きた状態を想像し、声に出して寝る・・・。
すると、不思議とその時間に目覚められるのだ～。
眉間を指でグッと押しながら、宣言すると、さらに効果的。
この方法、友人の心理学者から教えてもらったんですが、眉間は時間を調整する機能があるらしい。
ボキ、この方法はかなり活用しています。
そしてもう１つメリットがあり、海外に行くときなど、不思議と時差ボケしない。
やり方は、まず現地についたら、眉間を押しながら現地時間を宣言する。
それを何回か繰り返し、寝るときも現在時刻と起床時間を宣言。
日本に帰っても、同じことを何度かする・・・。
するとあら不思議、身体のリズムが整うのでＲ！
ま、ボキの場合、眉間を押しながら
「ん～～・・・古畑くん・・・」
・・・なんて言ってますけど(^_-)-☆
あべっち：古畑任三郎のマネで、自分の名前を言ってるし！
ぜひどれかお試しを！！
朝、スッキリ起きられると思いますよ～～ん♡
そしてヤンギーメール会員様！！
お待たせいたしました、ヤンギーメール２０１６年第一回。
１月２０日か２１日に配信しま～～～す！
今年はコミュニケーションアップについても書きたいと思います。
待っててね～～ん。
登録まだの方、いまなら間に合うぜ！
今日もサンキュー、ヨンキュー、鳥取砂キュー！
☆★☆ お知らせ！☆★☆
●●● メール会員募集中！●●●
ただいま絶賛配信ちゅ～～
まだの方はこちらから登録してチョンマゲ！！
↓↓↓↓↓
http://ws.formzu.net/fgen/S71345913/
笑激ブログが書籍化！！
【 笑激の若返り 】
６９のポイントで１２歳若返る 美・健康メソッド！
文芸社 / 価格：￥1,296
■ Ｆａｃｅｂｏｏｋ ■
こちらもよろしくお願い致します！！
イベントやブログの更新情報プラス・・・
ブログ記事作成の裏話・・・
ヤンギーJIRO！のアレやコレ・・・
「いいね」もポチっとお願い致します！
↓↓↓↓↓
ヤンギーjiro
今日もお付き合い感謝します。
