こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！
ファンキーJIROだYO☆
今月、トラベルトラベル登場～～！
あ、トラベルトラベルは、たびたびってことだYO☆
さぁ、暖かくなってくると段々薄着～～！
もちろん、ヒップラインも目立ってくるYO☆
そこで今回はヒップアップだ～～～！
そ～～れ～～では～～♪
おわか～れしま～～しょ～♪
兄貴～～！
またせたな！
・・・ってこれはコント赤信号だっちゅうに！
さて、それではいつもの様に
バランスボールを使って、いってみYO☆
ボールに足をのせ
尻をあげる！！
これ、くりかえしてみYO☆
10回３セットね。
もういっこ！
お腹をのせて身体をのばし
右手をあげて、左足もあげる
その逆
左手あげて、右足あげる～
右手、左手各10回からやってみYO☆
できれば３セットね！
そ～～れ～～では～～♪
おわか～れしま～しょ～♪
では皆様、ごきげん尿～～！
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ヤンギーjiro
サンキュー！ヨンキュー！！
今日もお付き合い感謝します。
