こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！どS。
日中の日差しも少し和らぎ、朝晩は気持ちよく、長袖位がちょうどいい季節に変わってきましたね。
でもこんな時期は、風邪をひいたり、体調を崩したり、また秋のアレルギーが出る時です。
秋のアレルギーって、ブタクサや稲。
これらの花粉で、鼻水や咳、目が痒くなったりと様々・・・。
春と同様、
花粉を家に持ち込まない、入れさせない！
・・・なんか核兵器のキャッチコピーみたいっすね(;^ω^)
そしてこれから増えるのは、風邪ひきさん。
気温の変化に順応できず、体調を崩してしまいがち。
急に冷え込んだと思ったら、夏のように暑いって日もありますしね。
そんな感じで気温の変化が激しいのだ～～～(;^ω^)
ハゲしいな桜井君！
そして体調は、その気温の変化で自律神経に影響を与えます。
あわせて日が沈むのも早くなるので、体内時計も乱れがち・・・。
とつぜん睡魔が襲ったり・・・。
そんなときは、すいませんとあやまろ～～。
また、朝起きられなかったり。
ですので、夜更かししないことと、寝る直前までスマホやPCを使うのは、控えましょうね～～。
自律神経が乱れると、心のテンションも下がり気味・・・。
実際、夏から秋はうつ病になる人が多いようです。
やる気がでない、ため息が多く出る。
そんな時、絶対やってはいけないのは心療内科に行くこと！
いいですか、もう一度言います！
心が落ち込んでも、心療内科に行くのはNGですよ～～～。
病院にいかず、身体が元気になる食べ物を食べましょう。
一番おすすめは、きな粉。
これは心を整える食べ物って思っておいてください。
そしてもう一つは、食物繊維！
何度も書いていますが、腸の環境を整えると、身体や心のバランスが整います。
とにかく、身体に入れるものが、あなたの思考も左右します。
この時期は、特に気をつけましょうね(^_-)-☆
でも体調といえば、やっぱりこの人を思い出す・・・。
ウルトラマンの隊長！
あ、隊長と体調、違いましたね・・・(◎_◎;)
今日もサンキュー、ヨンキュー！
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