こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！です。

イライラの原因ってなんでしょう？

ストレス、ホルモンバランス、血糖値の不安定、などなど・・・

イライラの原因はエロエロですが・・・

イライラしないようにするには、

神経のバランスをとって興奮しすぎないようにするのがポイント！

神経伝達物質をスムーズに運ぶにはカルシウム！

と！イオン兄弟のマグネシウム！！

それでなくても現代の食生活の中で不足しがちな栄養素なのに、イライラするとイオン兄弟は消費されてしまうのだ～！！

乳製品はカルシウムは豊富ですが、マグネシウムは少ないでっせ～。

カルシウム不足はよくいわれるのに、マグネシウム不足って聞きませんよね・・・？

不公平じゃーーー！！！

イオン兄弟をバランスよく摂るには乾物がイチバンダーーー！！

ひじき、かつおぶし、干しえび、海苔、イワシ丸干し・・・

海の恵みを上手に摂ろうZ！！

プラス、小松菜が良いようです。

ブロ友であり、リアルでもお付き合いさせて頂いている、世界的ウクレレ奏者のIWAOさんがブログに書いてました！

↓↓↓↓↓

http://ameblo.mom/iwao-yamaguchi/entry-11915556775.html

併せて「牛乳」についてもわかりやすく書かれています。

例えばこんな感じに・・・(IWAOさんブログより)

小松菜はカルシウムが豊富である。牛乳は確かにカルシウムが豊富であるが、それはあくまで「牛の赤ちゃんに最適な」カルシウムだ。カルシウムの質が問題である。牛の赤ちゃんは、生まれてすぐに歩く。 寿命はせいぜい10数年だ。

じっくり時間をかけて大きくなって、80年近く使っなければならない人間の骨、すぐに大きくなり、 10数年ほどの耐用期間しかない牛の骨とでは全く質が違う。

牛乳を多く飲めば確かに体でかくなるが、骨もろくなってしまうことが最近はっきりしている。 牛乳は本来、牛の赤ちゃんのものであり、人間の骨を作るのには適さない。

ブログにはもっと詳しく書かれているので、見てチョーヨンピル！！

私がブログに書きたいけれど「どう書けばブロ友の皆さんにわかりやすく伝わるカナ～」と、

迷って書いてなかった内容です。

ちなみにIWAOさんは、2年間で20キロ近くのダイエットにも成功されてます！

その方法や秘訣などもブログには詳しくアップされてますので、ぜひ遊びにいってチョンマゲ～

今日もサンキュー、ヨンキュー！

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