こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！です。

暖かくなり、沢山着込んでいた時期から、徐々に薄着になってるかもね(^_-)-☆

冬に溜め込んだ脂肪を、そろそろバイバイキンしないと、夏にまにあわな～い！

今、運動や食事でダイエットをスタートされる方もおられると思います。

そこで、今日は普段のダイエットにプラスして簡単にできるダイエットを紹介します。

それはホラー映画を約９０分見ると、３０分のウオーキングと同じ消費カロリーがあるのだ～～。

ウエストミンスター大学の科学者が調査したそうです！

ホラー映画を見た時とそうでないときの、心拍数、酸素摂取量、二酸化炭素排出量を計測。

それが３０分のウオーキングと、同じような数値になったそうです。

さらに、映画が怖いほど、カロリー消費は大きこともわかったそうです。

そこでこの大学が発表した、オススメ映画はこちら！！

１位　シャイニング

この映画、僕の大好きな作品です。

スタンリーキューブリック色全開！！

２位　ジョーズ

映画が公開されたとき、海水浴場から人が消えたほど・・・

３位　エクソシスト

初めて見たとき、超怖かった覚えがあります。

４位　エイリアン

宇宙船内で繰り広げられるエイリアンVSクルー

５位　ソウ

この映画は見たことないのだ～。

６位　エルム街の悪夢

ストーリーが斬新で、当時何回も見ました。

上のランキングはホラー映画とは言わないであろう作品もありますが、要はドキドキして、心拍数が上がるのが効果的なのかな！？

運動ができない～～って日は、ドキドキ映画でダイエットしちゃいましょう～！

ヤンギー的にこのダイエットを更に効果的にするには、映画を見る前に５分ほどストレッチをすると、もっと効果が上がるかもね(^_-)-☆

お花見や歓迎会等でたくさん食べた方、こんなやり方もOK牧場よ～～ん！

では皆様、良い週末を～～♪

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