こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！です。
昨日の祝日は、子供たちのダンスフェスティバルに行っていたヤンギーJIROです。
ですが、実はどうしても行きたい食の講演会が同日同時間にブッキング！！
「学校給食と子どもの健康を考える会」代表
幕内秀夫（まくうちひでお）さんの講演会！
著書に「粗食のすすめ」「変な給食」などあります。
私の身体は1つ・・・。
子供たちの父親は私だけ・・・！（他にいたらビックリ）
講演会を聞けるのは・・・
ピコーーーーン
と、いうことで、秘書あべっちに一言一句もらさず聞いてきてもらうミッションを～！！
（こういう時だけは、やさしいあべっちです。）
あべっち、どんな話だった？感想は？
あべっち：「感想はですね、講演者の方、お酒と居酒屋が大好きですね！
何度もたとえ話に出てきました！
綾小路公麿さんみたいな毒舌トークが面白かったで～す♪」
あ、あべっち…、そうではなくて…
内容がないよう…
あべっち：「あ、すみませんです。
ハイハイ、ちゃんと聞いてきましたよん♪」
ここからはあべっちの講演会レポを、わかりやすく私がお伝えしま～す♪
約2時間の講演会で、テーマは『じょうぶな子どもをつくる基本食』です。
講演会の間、幕内さんは何度も言っておられたそうです。
「子供に偏食はない。身体に必要なモノを選んで食べている」と。
子どもが嫌いな食べ物って「緑」や「青」の野菜が多いそうです。
たしかに、ピーマンとか、ナスビとか・・・
これは「緑や青はまだ早い」と本能的にわかっているそうです。
イチゴやトマトも緑の時はおいしくないですもんね。
逆に子供は甘いものや高カロリーの食べ物が好きですが、これも本能だそうです。
それは、小さい胃袋で身体に必要なエネルギーを摂るため。
ただし、お母さんの好きな砂糖(お菓子)ではなく、さつまいも、トウモロコシ、白米などの甘みのある穀物類。
同時に砂糖の危険性について。
砂糖は酒やタバコと同じで、やめられないという意味では麻薬だと。
私ももっともだと思います。とくに精製された白い砂糖は極力ひかえましょう。
市販のよくある食パンなども成分表示をみると、もはやお菓子ですからね！
酒もタバコもしない人はパン好きが多いそうです。（私のヨメもじゃ！）
お酒やタバコを子どもに与える親はいないですが、自分が好きなパンを一緒に食べるお母さんは多いのでは！？
幕内さんも、今の子供はお菓子を覚える時期が早すぎると指摘されていたそうです。
早い子では4、5歳で砂糖中毒に！
なので、「嫌いなものは食べさせなくてよいが、食べたいモノは聞くな！」だそうです。
たしかに！現代っ子の大好きなファストフード店などは、私たちより1枚の2枚も上手ですからね・・・。
子どもはキャラ弁でなくても、ご飯が8割で残り物のオカズ2割のお弁当をモリモリ食べるということを実証されているそうです。
これって、お母さんも朝からバタバタ、イライラしなくていいし、会話をする余裕もできて一石二鳥ですね～。
幕内さんは、子供の食生活のために6つの習慣を提案されています。
簡単に説明すると、
１．しっかり外遊びをさせる。
私もたまにブログにも書きますが、空腹は最大のごちそうですから！
２．子どものための食事は作らない。
子供の食べたいものでなく、ご主人の食べたいものを作ろうZ！！
３．子どもの飲み物は、水・麦茶・ほうじ茶
これも私が何度か書いている、水分補給の内容ですね。その通りだと思います。
４．朝ごはんをしっかり食べさせる
「朝食はごはんとみそ汁」だそうです。我が家もパンが多し・・・超ショック（朝食）
５．子どものおやつは食事
おにぎりやサツマイモなど穀類かいも類がベストだそうです。
たしかに、砂糖の入ったお菓子やスナック菓子は極力控えた方がいいです！
６．カタカナ主食は日曜日
ラーメン、パン、シリアル、パスタ、ピザなどなど・・・
これらの主食は週に2、3回までがよいそうです。
以上、１から優先順位が高いそうですので、出来ることを１から始めてみてはどうでしょう？
とくに１なんか！！
家でゲームばかりせず、外で遊ばせましょう(*^_^*)
簡単に出来るのに、最近はさせてない親御さんも多いのかな～？？
我が家もそうですが、ちょっと頑張ってみましょうね(^_-)-☆
今日もサンキュー、ヨンキュー！
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