こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！です。
先日からニュースで報道されている、地元米子の放火殺人事件の犯人は逮捕されましたが、ウチのカミさんの実家のご近所・・・
まさかこんなご近所で殺人事件があるなんて(^^;;
気を取り直して、昨日から引き続き、お正月太りを解消するための『プチプチ断食～！！』
お正月休みの間、おいしい料理の誘惑が多かったですよね！？
その前から、年末の忘年会やクリスマス、大みそかと誘惑だらけ(ー_ー)!!
食生活は乱れに乱れ・・・
ですが、お正月においしい物を食べ過ぎても、すぐに脂肪がつく訳ではありません。
それでも体重が急激に増えてしまうのは、体内の水分・塩分・糖分のバランスが崩れてしまっているからです。
特にお正月は、お雑煮などの炭水化物や、おせち料理などの味つけの濃い物を食べることが多いですよね！？
塩分や糖質は摂りすぎると、身体の中に水分が貯まってむくみやすくなります。
プラス、家でゴロゴロの黒板五郎だと、運動不足でリンパの流れも滞ってしまう・・・。
それが体重増加と太ったと感じる原因なのです。
なので、身体の中に溜まっている老廃物や毒素を出してしまいましょ～！！
昨日、七草粥を食べて内臓を労わってあげた方も多いはず。
続けて『プチプチ断食』で水分を排出してスッキリしちゃいましょう♪
プチプチなのは、食べない訳じゃないからですよ。
「１日だけ、塩分＆糖質を控えた食事」をするだけ。
朝はいつも通り食べて、昼と夜か、夜だけチェンジでもOK牧場！
生野菜、果物、スムージー、スープなど、消化のよいものを極力、塩や砂糖等を使わず食べましょう。
お米やパン、麺類は糖質ですし、アルコールも糖質が多いので今日だけガマン！！
今日1日これだけで、次の日はかなりスッキリしてるはずです。
あ、それ以上の食事制限はやめましょうね！
もしこれで戻らなかった体重は、ウォーキングやストッレッチなどの有酸素運動で1ヶ月位かけてゆっくり戻しましょう。
ここで断食の帝王を紹介します(*^_^*)
車断食さんです～～～！！
なにかおまけくれ～～～！
え？
断食じゃなくって、だん吉？
失礼、車だん吉さんでした(*^_^*)
元気かな？
お正月でブログランキングの順位が下がっちゃった(^_^;)
皆様、よろしくお願い致します！！
今日もサンキュー、ヨンキュー！
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