こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！です。
PCでご覧頂いてる方はお気づきと思いますが、サイドバーにヤンギーブログの登場人物一覧を作りました～～(*^_^*)
スマホの方には表示されませんので、PCを使う機会があればご覧下さい！！
そんなわけで、今年もあと半月を切りましたね～！！
年の瀬へ向けて、なんだかあわただしくなってきました！！
クリスマス、忘年会、大掃除、お正月準備、ets・・・
昨日はバタバタの中次女が、「今日もペタが忙しいの？」なんて、気を使ってくれましたわぁ(^_^;)
こんなバタバタの中、風邪や体調をくずしてるブロ友さんが、結構おられます。
忙しかったり、物事がうまく進まなかったり、いつもと違う生活サイクルだったり・・・
こういった日々は、意外と大きなストレスになったりします。
心の痛みから、ケガや病気の身体の痛みだけでなく、脳は不快なことはすべてストレスと認識するのです。
ストレスそのものはなくならないけれど、長期間ため込まないことが大事！！
ですが、仕事も家事も学校も、毎日続くことですよね！？
ため込むつもりはなくても、たまってしまう！！
こんな日々のストレスを脳が受け続けると、免疫力が低下して風邪をひきやすくなるのです！
そんな時は「セ・ロ・ト・ニ・ン」
セ
ロ
ト
ニ
ン
セロトニン（^人^）
脳にはストレスをため込まず、受け流す回路があります。
それが「セロトニン神経」！！
セロトニン神経が活性化して、セロトニン物質が十分に作られると・・・
ただ単に免疫力があがるだけではありませんよ～。
朝の目覚めがよくなりますし、イライラしにくくなります。
そして嬉しいのが、頬や口元に締りが出て、姿勢も良くなります！
ストレスそのものを感じなくなるわけでは、ありませんよ。
痛みや悲しみを感じても、上手に受け流せるようになるのです。
この時期、ストレスとため込んで免疫力が下がってしまうと・・・
風邪だけでなく、インフルエンザ＆ノロウィルスの餌食にもなりかねません！！
寝込んでしまうわけにいかないお疲れの皆さま！
セロトニン神経は、朝の簡単な習慣で活性化します。
明日は脳に効く朝習慣を紹介しますので、
ストレスを上手にコントロールできるようになりましょう！！
では続きはまた明日(*^_^*)
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