こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！です。
週末のファンキーJIROのお部屋へようこそ！！
みんな、先週と先々週の「鎖骨アンドわきのリンパマッサージ」は覚えてるかナ！？
ちょこっとダケ、おさらいネ！！
運動不足やストレスで身体が緊張緊張するとネ、リンパの流れが滞るYO☆
そうすると老廃物が溜まって・・・
むくみや凝り！顔のたるみ！肥満！！などなど、引き起こしちゃうんだYO～
こわいネ～～(ー_ー)!!
血液にはネ、心臓というポンプがあって人間が身体を動かさなくても、身体中に循環させてくれるよネ！？
でもネ、残念ながらリンパにはそのポンプがないんだYO☆
筋肉を収縮させたりすることで、流れていくんだYO☆
だからリンパマッサージでリンパ液の流れをスムーズにして、身体やお肌のトラブルを改善しちゃOHネ！！
ボクの彼女・・・読者レディはみ～んなカワうぃーく♡なっちゃうYO～!(^^)!
今日は
【股関節のリンパマッサージ】だYO☆
股関節にあるリンパ節をマッサージするとネ、下半身のむくみや便秘、血行不良による冷え性や肌のくすみも改善されちゃうYO☆ ヤッタネ！！
ジャジャ～ン！股関節リンパマッサージのやり方いってみYO～！
１．まずはリンパ節をやさしく押そう！
床の上であぐらをかいて座てネ。
ファンキーJIROは、あぐらが得意だZ！
右足の付け根に両手を重ねて当てて、上半身の重みをゆっくり掛けながら押します。
５秒押して、5秒かけて力を抜く。
これを５回、がんばってYO☆
左足もやってネ(^^)v
２．膝から股関節へマッサージするYO☆
次は膝をたててネ！
このあたりを・・・ って、
コラー、あべっちーーっ！！
頭しか写ってないじゃん！！
ちゃんと写真撮ってよNE☆
ひざの内側～股関節の辺りまでをゆっくりさする。
右手で左ひざ、左手で右ひざをさするとやりやすいYO☆
１０回ずつくらいやってネ！
３．最後に股関節のリンパをマッサージロー！
コロンとあおむけだYO☆
膝は軽くまげておこうネ！！
両方の手のひらをそれぞれ左右の足の付け根の外側に置き、そけい部に向かってさする。
外側から内側に向かうようにして１分ほどさすろう！
１日１回、寝る前に試してみてYO☆
みんな朝起きたらネ・・・
こうなってるYO♡ ♡ ♡
僕の大好きなマコちゃん・・・(*v.v)｡
狼なんか、怖くない～♪
今日も、サンキュー、ヨンキュー！
－－－－お知らせだYO☆－－－－
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