こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！です。
昨日ブログで、豆乳についてちょっと紹介したのですが、アメ友のランプさんから、こんなメッセージ頂きました。
ちょっとゴイスー（凄い）なので、本人の承諾を得て紹介します。
豆乳で２５kgダイエット！！
超効きますよ！豆乳！！！
高校デビューって言うんですかね(笑)
おデブちゃんだったから、高校生になる一年前に百均のダイエット本見つけて…
100円のダイエット本なんて効かないかも…
でも一応…騙されたと思ってやってみるか！
と、豆乳ダイエット開始～♪
ウォーキングもちょいとやりつつ頑張りましたよ～(^-^)v
結果は・・・・
１年で25キロ落ちましたよ！
どんだけ大きかったんだよって感じですけど(笑)
その後リバウンドはなかったです(*´∇｀*)
がんばったな～懐かしい♪
ここで私から激励メッセージを送ると・・・
その秘訣を返信（本当は２５kg減なら変身だけど）してもらいました。
そのメールがコレ！
メニューは
朝…豆乳200ml
お昼…和食
夜…食事の30分前に朝と同じ量の豆乳を飲んで、
温野菜とか海藻とかキノコ類…など。
お腹減った時はところてん♪
肉類はたまにササミを使った料理。
そして運動嫌いなんでたま～にウォーキング♪
お腹減ることは滅多になかったですよ～
ところてんがあったんで(笑)
始めの１週間でごっそり五キロ落ちて…
少しの間停滞期？って言うんですかね？になって、
それからは徐々に徐々に…減っていきました～
体重計見るの楽しかった～です(〃^ー^〃)
食事制限！ってほどの制限しなかったんで、
ダイエット終わらせても反動で食べる！
ってことはなかったですね♪
身が軽くなるとスムーズに体が動くんで(笑)、
ストレッチと腹筋を毎日やるようになって…
だから維持出来てるのかな(￣▽￣)b笑"
ランプさん、貴重な体験談あざーす(*^_^*)
わたしも早速の～もおっと！！
昨日のブログでも書いたんですが、
食事前に豆乳を投入するのがGOOD！
夜飲む場合は、無調製がいいと思いますが、
どうしても飲みにくいって方は、
調製の極力カロリーの低いものを選んですください。
無調整は１０５kcal
ココア味は１２４kcal
抹茶は１４４kcalとちょっと高目
ランプさんが試されたときは学生時代。
当然ですが年齢を重ねると代謝がおちますので、
同じようにはならないと思います。
そこを補うために、３０才オーバーの場合、
ウオーキングや筋トレは必須だと思います。
筋トレは身体の代謝がアップします。
ウオーキングの前に、腹筋、腕立て、スクワット、
をできる回数頑張ってくださいね。
豆乳ダイエットの実績メールの紹介でした～。
－－－－お知らせ！－－－－
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