こんにちは、ヤンギーJIRO！です。
健康体って、血液がサラサラで綺麗
が、ベースになると思います。
逆に血がドロドロだと・・・
血液ドロドロは、血の粘り気が増え、血管の中を流れにくい状態
↓
酸素や栄養分が運ばれないだけではなく、毛細血管を傷つけたり、塞いでしまう
↓
そうすると、太い血管に脂肪やコレステロール等が付き、だんだん狭まってくる
↓
生活習慣病や、最悪脳梗塞や心筋梗塞になる
ま、私のようにサラサラでもなる場合もありますが(^^ゞ
そこで、天海祐希さんも心筋梗塞になったことだし、
今日は血液サラサラ食材あれこれをお届けします。
まずは青魚
青魚に含まれるＤＨＡ、ＥＰＡは不飽和脂肪酸といわれ、身体にいい油です。これを別名オメガ３（スリー）という。
で、これは
オメガトライブ「君は１０００％！」
君は１０００％？って、どういう意味やろ？
卵の黄身は１０００％イイってことかな？
やっぱり納豆
納豆に含まれるナットウキナーゼは、血液サラサラ効果が高く、血栓を溶かす作用が薬なみ。夜の食事がＧＯＯＤ。
血栓予防に納豆を食べるなら、ロサンゼルスで！
「ロサンゼルス血栓」・・・なんちゃって！
黒酢
黒酢のアミノ酸には、アルギニンという成分があり、
血液サラサラ＆血管拡張作用あり
黒酢といえば、全身黒酢くめ「もじもじ君！」
玉ねぎ・らっきょう
これらの食材に含まれるアリシンは、血小板の凝集抑制作用があり、血液中の脂質を減らし、糖尿病・高血圧・動脈硬化予防あり。
ただし、
井出らっきょうにはその効果は定かではない。
大豆
大豆サポニンは、血中コレステロールを下げ、血栓予防作用あり。
今日は木曜ですが、
食べるなら金曜日がオススメ！
「血栓は金曜日」ですので！
他にも血液サラサラ作用の食材はありますので、
別の機会で紹介しますね～。
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