こんにちは
週末はのんびりしておりました・・・
先日BODYオーガナイズ・ヤムナを体験したから、身体の声を聞いてあげたくて・・・というのは、ただの言い訳？(笑)
＊夢のおうちサロンづくりをお手伝い ＊
フラワーライフオーガナイザー のカトリーヌです。
さて、そのヤムナのお話です。
秋晴れの奈良へお出かけしてきました。
実は以前
ライフオーガナイザー・BODYオーガナイザー渡辺陽子さんにお会いしてヤムナのお話を伺ったときから、ずっと興味がありました。
どのポーズもかっこいい陽子ちゃん先生
美しくゴージャスなルックスとはちょっとギャップのある可愛らしいお声で、
「身体の中にスペースを作るの！ライフオーガナイズと同じなの！」と
キラキラとまっすぐに「ヤムナ」の効果を話される姿がとても印象的でした。
カラダのナカにスペース？？
よくわからなかったけど、すごく身体にイイことなんだろうなーということだけはわかりました。
ライフオーガナイザーのクローズドコラボ講座が10月にあるので、そちらを楽しみに待ってところだったのです。
すると、引き寄せ？！
マスターライフオーガナイザーのanegoことたかはしゆみさんのご自宅にて開催のヤムナセミナーにお声を掛けていただき、急きょ参加できることになりました。
そしてanegoのお宅へも行きたい～とずっと言ってたので、その夢も叶うことに。
願っていることは、思いがけず叶うのですね♡それにしてもラッキーなわたくし。
anego、声を掛けてくださりありがとうございました。
さて、前置きが長くなってしまいました。
まず、ヤムナについて・・・
Yamuna® /ヤムナ®とは、骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、体内にスペースを取り戻すことで、痛みだけではなく、日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きながらいつまでも健康な体作りを助けるボディワークの総称です。
この斬新で効果的なヤムナメソッドは、頭の先からつま先まで、日々の癖や姿勢・行動によって偏ってしまった内臓や骨・筋肉などにできたシワを、まるでくしゃくしゃな洋服にアイロンをかけるようにして、あなたの身体を内側から整え、いつまでも心身共に健康な身体でいられるようにご自身でメンテナンスできるようにお手伝いします。
運動、マッサージ、カイロプラクティック/整体の要素をいっぺんに取り入れたヤムナメソッドは、自分で行う身体の様々な問題の予防や解決に役立ち、しかも誰もが手軽に出来る、何かと忙しい現代人への新しい提案です。
ヤムナジャパンHPより。
これだけ読んで、当日参加しました。
うん、なんかスッキリしそう。
具体的に何をどうするのか、ということは知らずに(笑)
とにかくヨガマットを抱えて奈良へ向かいました。
到着したanegoのお宅は旅館？お寺？？というくらいの広々とした素敵なお家。
マンション暮らしの私は、キャーキャー言ってしまいました。
そしてスッキリと整えられていることは言うまでもありません。
大変な子育て、仕事をこなしながら、このお家クオリティ。ますますファンになってしまいます。
anegoの広くて柔軟な心は、お家ともリンクしてるんだなぁ。そんな風に感じました。
さて、いよいよスタートです。
バレエのクセでストレッチを始めそうになると、陽子ちゃん先生が
「これからストレッチするから、のんびりしていていいですよ～」と言ってくださいます。
バレエのがんばりモードと違ってリラックスできそうな感じ。
「始めての方は、上手にできなくても、自分のペースに合わせて進めてくださいね。
おとなりさんと比べて落ち込む必要は全くないですよ～」と優しいお言葉。
これもライフオーガナイズと同じですね。
人と比べない。自分のペースでOK。
このお言葉で、さらにリラックスできました。
最初は緊張する～とおっしゃってた先生ですが、優しいお声で丁寧に説明して下さる姿は、
そんな風に見えませんでした。
大小の専用ボールを使って、自分の体重を利用して、深い呼吸をしながらほぐしていきます。
ストレッチと一言に言えないような初めての方法で、マッサージのようでもあります。
そして先生いわく「悶絶タイム」に入ります。
まず下半身、座骨や太ももウラからほぐしていきます。そして、太ももサイドやヒザ、ふくらはぎ・・・
人によって「イタタ」「ギャー」というタイミングが違うのも面白くて。
私は、太ももサイドが痛かったです。
そして、カラダを支える腕のチカラがないことに愕然。
美しい？マーメイドのポーズを保てません。
続けたら、インナーマッスルだけでなく二の腕、背中など他の部分の筋トレにも効果がありそうです。
ヤムナの嬉しいところは、すぐに目に見えて効果がでるところ。
わかりますか？右足だけ終わったところ。
右のヒザが縦長になって、モモが盛り上がり、長さも違ってます。
そして、大サービスでリクエストの肩・首周りも・・・
もう、痛いのが当たり前になって諦めていたひどい首コリ。
ボールでほぐしていくと・・・
それが、スーっと回るようになったのです。
そして
さらにお見苦しくてスミマセン・・・汗
上のように自然と肩が下がって、良い姿勢が取れるようになりました。
何より嬉しいのが、首周りがスッキリと軽く、そして長くなりました。(本人比)
顔色もツヤが出た気が・・・血行が良くなったのですね。
初めてだったので、ビフォー写真撮っておくのを忘れましたが、元々首短いコンプレックスの私、これでもかなりスッキリしたのです。
参加者のおひとりで、当日体調が良くなかったそうで、お会いしたときには真っ青だった方がおられました。
その方の変化がすごかった！
下半身を始めたあたりで、さっそく頬がピンクに。
他のみんなでおぉ～全然違う！と感嘆の声。
帰るときには「実はお休みしようかと思ったぐらいだったけど、いまはスッキリ元気です！」とニッコリされてました。すごい！
私も肩が軽くなり、すっかりチカラが抜けた、いつになく心地よい感じになりました。このまま、旅館のようなanego家で寝てしまいたい～というぐらい。
先生によると、この効果はやはり長年の生活習慣で元に戻ってしまうそうです。
これはぜひ続けて、この楽でスッキリした感じをいつもキープしたい。
どうにか覚えて、自分でケアしたい。
と欲が出てきました。
ということで、来月もおじゃますることになりました(笑)
バレエは音楽に乗って踊る楽しみ。
(なんちゃって踊りですが)
かなり無理な姿勢でカラダに緊張を強いてます。
それはそれで、大好きですが・・・
ヤムナは全く逆のアプローチ。
緊張を全て解きほぐして、元々赤ちゃんの時に持っていた疲れ知らずの状態に戻していくもの。
なんと、NYのプロダンサーのケアにも役立っているのだそうです。
翌日のバレエは、確かにいつもより柔らかく、動きやすかったのです。
珍しく先生に姿勢を治されませんでした。本当に！
私、思いがけず最強の身体づくりの組み合わせに出会ってしまったかもしれません！
もちろん、私に合う、という意味ですが。
ヤムナの方は、年齢・性別関係なく、心地よさを実感できると思います。他のスポーツをされている方にも良いと思います。
そして何歳からでも、身体を心地よく戻してあげることができるんだ、ということがわかったのが、大きな収穫でした。
陽子ちゃん先生のお言葉。
「身体はあなたの作品です」
そんな風に考えたことがなかったのですが・・・
これまで有難いことに丈夫だったから、あまりケアせずに来てしまいましたが、
ヤムナでスッキリすると無理していたことがわかりました。
ごめんね、身体ちゃん。
これからは、あなたの声を聞くようにするね。
という気持ちになりました。
新しいことを習うと、新しい価値観や習慣を手に入れられるのが本当に嬉しいこと。
ライフオーガナイズを始めたときもそうでしたが、やはり一人家に居てもなかなか行動できなくて。
きちんと学んだ先生から直接習うと、遠回りがなくなる。
その上、熱心な仲間と一緒だから、さらにがんばれる。
今回もそんな予感です。
参加された方々も楽しい(楽し過ぎ？！)方ばかりで、とても恵まれています。
身体もココロもスッキリ！
なヤムナ初体験でした。
良い！とは聞いていたけど、こんなに良いものとは。体験して初めて分かる良さでした。
陽子ちゃん先生、anego、ご一緒させていただいた皆様、どうもありがとうございました。
陽子ちゃん先生、とても熱心で丁寧で、その上美しい(目の保養も大事なの！)ので、本当にお勧めです！
同じライフオーガナイザー仲間として、私もこんな風に喜ばれる人になりたい。
身体のケアだけでなく、たくさん刺激をいただきました。
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激しい運動は全くしていないのに、翌日腕・腹筋に筋肉痛が。
弱いトコロに効いたようです。
苦しい筋トレ無しに鍛えられたら嬉しいな。
ということで、来月からもがんばります！
長いブログにお付き合い下さり、誠にありがとうございました。