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ぽっこりお腹解消します。ㅤ ペットボトルがあればできるので、お家でいつでもできると喜ばれてます❗️ㅤ ㅤ ㅤ ◯肩幅より広めにペットボトルを足の方に2本セットㅤㅤ ◯長座で座り体幹締めながらやや後ろに体を倒しますㅤㅤ ◯足を少し浮かせペットボトルの外側でスタンバイㅤㅤ ◯1分両足でペットボトルを跨ぎますㅤㅤ ◯跨ぐ時は△になるよう下のお腹で足をコントロールㅤㅤ ㅤㅤ 太ももではなく、下腹部を使って足を使いボトルを跨いでいきましょう❗️ㅤㅤ ㅤ ㅤㅤㅤ #腹筋#ABS#gym #gymlife #フィットネス #ジム活 #エクササイズ #フィットネスウェア#ダイエット#ダイエット #筋トレダイエット #ボディメイク #筋トレ #筋トレ初心者#ダイエット部 #ダイエット頑張る #ダイエット生活 #ダイエット効果 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #diet #dietlife #dietalowcarb

@ yocchannel_fitnessがシェアした投稿 - 2019年Dec月17日pm5時43分PST