こんばんは。『健康的なダイエットができる
』スタジオフィールズの加圧トレーナー中村好伸です。
冒頭は５２歳男性のNさんの言葉。
Nさんは世界中の海を素潜りするツワモノです。
写真①
ですがカラダが非常に硬く、腎臓機能も低下してるので、
大腰筋の機能低下で骨盤の動きが硬い・・・。
でもそんなNさんは加圧トレーニングを始めて
２年で１４キロ体重の落としました。
小学５年生の時の体重になったそうです。
加圧始めて２年と書きましたが、実際は１年。
どうやら最初の１年は体重変わらなかったそうです。
（これではもったいない！）と思い、加圧後に有酸素運動を
行うようになり、食事も気をつけるようになりました。
結果、加圧始めて２年目の１年間で１４キロの体重を
落とすのに成功～
写真②
今は体重より最高の『健康体』を目指して、機能改善の
トレーニングをがんばってます。
肩甲骨を意識して腕を動かしてます。
３月８日（日）の加圧会員様限定講座で
Nさんの骨盤が動いているのを期待してます。（笑）
そういえばNさん、健康診断の数値が加圧を始めて
毎年のように良くなっていくそうです。
そんなNさんはどんどん健康になっていくから
今ではワンちゃんと同じ保険料に変わったそうですよ。
健康になって節約できるなんて、最高ですね
(一番下に、Nさんから頂いた長文の感想があります。時間がありましたら見てください。）
明日はプロボクサーのパーソナルトレーニングの効果です。
写真右の林 翔太選手（畑中ジム）
下のNさんの感想は長文です。
お時間あるときに読んでください。
＜Nさんご本人の感想＞
◯２０１１年４月入会した時（４９歳）の体重は７０kg体脂肪は２４％
◯２０１１年当時の写真①。
〇２０１１年４月にフィールズに入会。そして、加圧をスタート。
東日本大震災のあった年でもあった。
◯２０１１年４月入会した時（４９歳）
◯２０１１年当時の写真①。
最初の１年は漠然と月４回の加圧トレーニングをしていただけ。
翌２０１２年４月の体重は６９kg体脂肪は２２％.。
体重＆体型もさほど変わらなかった。
体重＆
〇２０１２年５月から心機一転。
動機は５０歳への挑戦でしょうか？
その年の１２月末には体重は５８kg体脂肪は１２％.まで落とせました。
タニタの体重計で計測した体年齢は４５歳から４２歳。写真②。
◯２０１２年４月から加圧トレーニング以外でやったこと
Ａ．加圧トレーニング後の有酸素運動（ボクシングやボクササイズやホットヨガ）
Ｂ．腹７分目の食事を心がける
Ｃ．加圧トレーニングが無い日は有酸素運動前に３０分の筋トレ
Ｄ．１０月６３kgになってからはファストザイムを使っての断食
（過去のダイエットで毎回６３kgが壁だった為）
〇２０１３年４月
２０１２年同様、加圧とＡ～Ｄのトレーニングを継続
その年の５月には５７kgまで落とせました。
リバウンドもなく体重５８kgー60ｋｇ体脂肪１２－１４％をキープ。
体年齢は前年の４２歳から３８歳へ
〇２０１４年４月
２０１３年同様、加圧とＡ～Ｄのトレーニングを継続
リバウンドもなく体重５８kgー60ｋｇ体脂肪１２－１４％
年齢３８歳をキープ
☆健康診断もほとんどの数値がＡ判定。ちまたの生活習慣病の心配も全くありませんでした。
その結果を受け、色々入っていた保険を見直し、今ではわんこの保険料の方が高くなってしまいました。笑
☆ダイエットだけなら加圧とＡ～Ｄのトレーニングで十分。
☆健康キープなら加圧とＡ～Ｄのトレーニングで十分。
２０１１年から始めた加圧中心のフィールズでダイエット、更に健康に成功
そんな余裕で、ライザップ風おバカな写真？動画？も笑顔でＯＫ～！？
「結果にコミットする」のがライザップなら
「笑顔にコミットする」のがフィールズではないだろうか。
〇２０１５年の目標は動ける体作り
体が軽くなったにもかかわらずボクシングで思ったように体が動かない。
加圧＆加圧で教えてもらったトレーニングをＣに取り入れ更に進化させたい。
追記
５年目の加圧トレーニング、自身の進化も感じますが、お世話になっている２人のトレーナーもまた
日々進化していることは言うまでもなく感じることです。
Nさん、たくさんの感想をありがとうございました。^ ^