最近ずっと思ってたんだけど。
『やる気』って、気合いで
出てくるもんじゃないのよねw
やる気のない猫
50代になったらなんかさ、昔みたいに
『よし、やるぞ！』って
思ってもスイッチが入らないのよ
別に落ち込んでるわけでもないし
鬱でもない、別に凹むこともないし。
元気がゼロってわけでもない。
でも
何もかもが億劫！！！！！
重い。
だるい。
決められない。
興味が湧かない。
外に出たくない（自爆）
こういう状態って地味に辛くない？
で、先週のライブ配信で「目標達成」の
話をしてたときに、
出てきたのが脳内ホルモンの話。
このフェイスブックグループで
月に2回、土日に開運なんかの
ライブ配信してます！
更年期って、女性ホルモンが減るでしょ。
で、女性ホルモンが減ると、
ドーパミンも減るらしいですよ奥さん！
……それ、先に言ってくれ（笑）
ドーパミンって、ざっくり言うと
喜びとか、楽しみとか、やりがいとか、
あのへんを出すホルモン。
だから、ドーパミンが減るとどうなるかというと。
楽しくない
やる気が出ない
意欲が枯れる
という、まあ無気力無感動的な？
で、症状の例がね私に
当てはまりまくり！(爆)
・脳の霧（ブレインフォグ）：集中力が続かない、物忘れが増える
・無感動・無関心：前は好きだった趣味に興味が持てない
・決断力の低下：夕飯の献立みたいな些細なことが決められない
・身体的な重だるさ：体が鉛みたいに重くて動きたくない
ドーパミーーーン！！
……完全に当てはまる（笑）
あれ？
じゃあ私、メンタルの問題じゃなくて、
ドーパミン不足だったのかｗ
いやー、これ、
知ってるか知らないかでだいぶ違うよね。
3年くらい『なんでこんなに意欲ないんだろ』
って地味に悩んでたわｗｗｗ
知らないって怖い。
でね、ドーパミンの材料になる成分として
「チロシン」っていうのがいいらしい。
なので、サプリ頼んでみた。
来週届くみたい。
これが届くまでの繋ぎで
セントジョーンズワートと
イチョウ葉エキス飲んでるけど
これも結構やる気出る。
両方ともDHCで優秀！！
いやあ、ドーパミンは侮れないねー！(笑)
きっとこれで今年は意欲的な私になれるでしょう😂
ちゃんとした解説文を載せておくね。
やる気の低下で悩んでる人は参考にしてみてー
ドーパミンと更年期の関係
ホルモン低下の影響: エストロゲンの減少が、ドーパミンなどの神経伝達物質の働きを弱めます。
症状: ドーパミン不足は、無気力、喜びの欠如、集中力低下などを招き、更年期うつや不安感の一因にもなります。
男性更年期でも: 男性ホルモンの減少でも同様にドーパミンが減り、意欲低下や不調につながります。
ドーパミンを増やす方法
「推し活」や趣味: 好きなことへの挑戦や目標達成はドーパミン分泌を促します。
運動: 身体を動かすことでドーパミンやセロトニンが分泌され、気分が前向きになります。
食事:
タンパク質: ドーパミン生成の材料（チロシン）になります（肉、魚、大豆製品など）。
ビタミンB群、C、マグネシウム: 神経伝達物質の合成を助けます。
大豆製品（イソフラボン）: エストロゲン様作用でホルモンバランスをサポート。
まとめ
更年期の気分の落ち込みや意欲低下は、ドーパミン不足が関係している可能性があります。ホルモンバランスの乱れを食事や運動、趣味などで補い、心の健康を保つことが大切です。
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稲垣佳美・ギャラップ社認定クリフトンストレングスコーチ・コンサル歴22年・ストレングスファインダー✖︎自分軸・でひとりビジネスも人生も強みと才能で充実した人生を送りましょう！
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