中年の危機と更年期が重なるとだいぶやばくない？

アラフィフになると、ふとした瞬間に
「あれ？私の人生ってこんなんでいいの？」
「この歳になってまで、これ？」
って思うこと、ないですか？

 

人生も中盤以降になると

今までの人生振り返って

考え込んじゃうんですよね。

 

 

 

中年期は人生の「午後」

 

昔、心理学のライフサイクル図を見たとき、
「中年期＝人生の午後」という表現が刺さりました。

 

もう人生も折り返し。
健康も体力も以前より不安で、
「これからどう生きていこう？」って考える時期なんですよね。

 

更年期も重なると、
体調もメンタルも不安定になりやすくて、
悩み多きお年頃になっちゃうし。

 

中年の危機で一番気をつけたいこと

 

中年の危機では、タイプによって反応が違います。

 

ひとつは「もう全部ぶち壊してやる！」と爆発するタイプ。
もうひとつは「何もかも嫌になって、何もしたくない…」と引きこもるタイプ。

 

どちらも極端に走りやすいので、気をつけたいところです。

 

これ正気に戻ったときに、
「あちゃ〜😣」ってなることもあるし、
心も体も疲弊してしまいます。

 

SNSを見ていても、そんな状態の人は本当に多い。
それだけ「自分の中の何かが限界を迎えている」証拠なんですよね。

 

 

 

抜け出すコツは「自分をよく知ること」

 

中年の危機って、誰にでも起こるもの。
特に更年期と重なると、ほんとにメンタルが揺さぶられます。

 

でもここで大事なのが、
「自分をよく知って、自分を上手に扱うこと」。

 

自分軸がある人ほど、
この時期を長引かせずに抜け出せるんです。

 

「私はこういうタイプで、これが好き・これは苦手」
「疲れたときはこうすれば回復する」
そんな自分の取扱説明書を持っておくこと。

 

これがあると、感情の波に飲まれにくくなります。

 

 

今の生き方を見直すチャンス

 

中年の危機は、
「今の生き方ではもう合わないよ」という
人生からのサインみたいなもの。

 

私は最近よく、
「1年後に死ぬとしたら、この1年をどう過ごす？」
って自分に聞くようにしています。

 

無理して続けてること、惰性でやってること、
それって本当に必要？

 

自分軸を整えながら、
これからの人生を“再構築”していく

タイミングなんだと思うのです。

 

 

中年の危機＝悪いことではなく、
新しい自分へのアップデート期。

焦らず、無理せず、
「自分の声をちゃんと聞くこと」。

 

それができると、
人生の午後もけっこう悪くないなって思える日が、
きっと来ます😊

 

 

 

これから先のことを考えると

なかなかモヤつきが止まらない！

という方は、相談に来てくださいね〜

一緒に考えていきましょう！