産前から愛用しているオーガニックチアシードとココナッツオイルで体重維持につとめ(9㎏増で抑えました☆)、産後は完母を目指しつつキレイに痩せる事が目標のよんままです✌
オーガニックチアシードとココナッツオイルを使用するようになって6ヵ月程たちます！
朝、体重を計ったところ62.4㎏。
3日前に比べ－0.1㎏です🍀
母乳も今のところ完母で、１日の食事量もダイエッターにしては多いと思うのですが、ココナッツオイルとチアシードのお陰でゆるゆると体重も落ちています😊
ところで…
お家にいて暇をもて余していると口が寂しくなってついつい食べてしまう💦なんて事ありませんか？
私は基本的に食べるのが大好きなので、気を抜いてると3食の食事以外にもちょこちょこ食べてしまうことが…😩
ダイエット前はチョコレートが大好きで常に冷蔵庫に常備してないと落ち着かない(？)くらいだったのですが💦…
それでは痩せられない！と思い、チョコレートは基本的に置かない事にし…
その代わりに、果物🍉を常備することにしました✴
今日はね、冷蔵庫の中の果物が無くなったので商店街の八百屋で…💕
モモ🍑が4つで350円、オレンジが6個で380円で割安だったので仕入れてきたよ🍀
果物をカットしたり、皮を剥いたりしておいて冷蔵庫に入れておき…
ちょっとお口が寂しくなったときに1つずつ食べています。
果物もカロリーはあるけど、チョコレートみたいに脂質は含まないし、ビタミン、ミネラルを含んでいます🍀
だから、どうせ食べるならチョコレートより果物かな✴と思い、この方法を取り入れています😊
