いつもご訪問ありがとうございます😆💕✨
安定期に入ってから食事が美味しくなり、体重が激増しましたが、最近は大好きなオーガニックチアシードとココナッツオイルで体重維持をしているよんままです🍀
現在
妊娠34週と1日。
朝体重を計ったところ67.5㎏。
妊娠してから7.5㎏増になります。
一昨日主人の晩酌に付き合い、１日で0.4㎏増💦でしたが今日の朝体重を量ったらとりあえず－0.2㎏でした😆💦
今日の朝は主食がトーストでしたので、主人が日帰り旅行のジャム作り体験で作ったブルーベリージャムを使いました💕
小さい瓶に入った無添加のジャム💓
無添加ですので、賞味期限が3日と短いです。
どうせならと思い、焼いたトーストにいつものオーガニックココナッツオイルを塗り…
そのうえから、主人お手製ブルーベリージャムを塗っていただきました✨
ココナッツオイルの良い香りとブルーベリーがよく合いましたよ💕
ジャムも無添加ですので、ブルーベリーの味がしっかりしていて美味しいし…
私が使っているココナッツオイルは厳しいオーガニック基準を通った無添加の商品なので、とっても香りが良く…
ダブルオーガニックでトーストが凄く美味しかったですよ😍💓
ところで皆さん…
トーストと言ったらマーガリンを塗る方も多いのではないかと思いますが、何を塗って食べていますか？
私はマーガリン大好きなので、前はよく塗っていたのですが
マーガリンって取りすぎると恐ろしいんですよ😨👿
マーガリンの栄養成分は主にトランス脂肪酸でこれは血中の悪玉コレステロールを増やし、善玉コレステロールを減らします。
これが原因で心臓病や心筋梗塞 になることもあります。
恐ろしいですね😨
それに比べ、ココナッツオイルの成分は
中鎖脂肪酸というもので、体内に蓄積されにくく排出されやすい性質があります。
体内でエネルギー源として働いてくれ、もともと体内に蓄積された脂肪とともに外に排出されるのです。
またケトン体という成分が脳のエネルギー源になるので食べ過ぎ防止や認知機能の改善(認知症予防)になります。
ですので
マーガリンとっても美味しいものなのですが、
私はマーガリンよりもココナッツオイルの使用をオススメします👍✨
私が使っているオーガニックココナッツオイルは100％オーガニックなので余計な添加物が含まれないうえ、香りがとてもいいのでとてもオススメです😆🌼
好みは分かれるかもしれませんが、ココナッツが好きな方は絶対好きな香りだとおもいます🎵
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