いつもご訪問ありがとうございます😌🌼
思っていた以上に多くの方に訪問していただいているみたいでいつも嬉しいです🍀



妊娠中でイライラしやすいせいか、旦那さんに昨日、思ってもいなかった事でキレてしまいました、よんままです😆💧


食事中に自分の端を肘で落としてしまい、｢私が箸を落としたのは貴方のせいよ😠💨！｣なんて怒ってしまい、後々可笑しくなってしまいました(笑)



旦那さんからしたら良い迷惑ですね(笑)😁💧


今日で妊娠29週と4日。
朝体重を計ったら66.9㎏。
妊娠して6.9㎏増。

お腹のスッキリ💩💕は今日はまだありません。


安定期に入って、食事が美味しくなり体重が激増しましたが、最近はチアシードを用いた食事でなんとか維持しているところです✌🍀



さて、昨日１日食べたものですが


朝食は




前回同様、
ナッツ類とドライフルーツを少々
すりごまとチアシードを入れた豆乳


です。


ナッツ類とドライフルーツの食感にハマっています👊😆🎵


お腹に貯まりやすい物を少し摂りつつ、チアシードを食べると満腹感が凄いですよ！✨




昼食は



スーパーで売っているお寿司セット💕

スーパーで｢お昼どうしようかな…｣と悩んでいたところ、お寿司を見てすっごく食べたくなったので、


たまにはいいか😄🎶と思って買いました🍀


体重維持やダイエットに我慢のしずぎは禁物です(笑)




昨日は間食もいただきました🍴🌼




こちらは船田和成のハッピーダイエットライフさんのブログを参考にさせていただきました。


柔らかく蒸かしたカボチャにシナモンとハチミツをかけて、いただきました🍴💕


シナモンの香りが満足感があります✨


カボチャに主に含まれる成分がβ-カロチン ですが、これには免疫力を高める効果や、抗酸化作用があるので


風邪を引きやすいこの時期には持って来いだし、美容にも良い自然食品です😆💕


そしてカボチャと一緒にポリフェノールたっぷりのココアをいただきました🎵


これには愛用しているヌートリアのオーガニックココナッツオイルをスプーン1杯ほど入れました。



ココナッツオイルに含まれるケトン体が私の食用をストレス無く押さえてくれます。



オーガニックですので、長期的に見て、ガン予防にもなっていいですね！


ヌートリアのチアシードとココナッツオイルは本当に私のオススメです💕



夕食は


キャベツと椎茸の塩春雨
チーズをのせた蒸したカボチャ
白菜の味噌汁
ご飯🍚少々

です。


昨日１日食べたものがこんな感じで、今日の朝体重を計ったら、66.9㎏です。


いい感じに維持しています🍀



毎日取り入れるダイエット食品ですので、存分にチアシードやココナッツオイルのいい成分を摂取するために、


是非オーガニックであるヌートリアの食品を取り入れたいと思い、毎日愛用させていただいてます😌💕💕


興味ある方は下のバナーから是非🌼