ブログを読んで下さり有難うございます☺️
ブログもあっという間に月日が経ってしまいましたが、ご参加の皆さんとヨガを続けさせて頂いています✨
ロコモフレイルヨガは、毎週火曜日と水曜日にエアボルスターを使ってヨガを行っています。
フレイルとは、筋肉の衰えから来るもの。
下半身をしっかりと鍛えて体力をつけて行きます。
下半身の他、腹筋も満遍なく使うのです
毎週続けて下さっている皆さんですが
体力が付いてきていると思います
途中から参加された方からするとキツいなんて言葉も出るくらい
継続は力なり
しっかりと体力をつけてフレイル対策してまいりましょう✨
さぁ、新たな一日が始まります。
皆様、良い一日をお過ごしください☺️
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