心でつながるパートナーシップの専門家
高槻玲子です。
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「夫は私を幸せにしたいって言うけど、
私のこと全然わかってくれない」
「察してくれないから、夫の行動は的外れでイライラ。結果、私が不機嫌になる」
そんな夫婦のすれ違い、よくありますよね。
私も夫に対する「そうじゃない感」よくありました。
えーーっと、、そうじゃないんだよなぁって。
この「察せない夫」と「不機嫌な妻」のループは、多くの夫婦が悩む問題。
このループから抜け出すにはコツがあります。
１「察してほしい」を手放して、具体的に伝える習慣をつくる
察してほしい気持ちは自然です。でも、言葉にしないと相手には伝わりません。
「今日は家事を少し手伝ってほしいな」「話を聞いてほしいんだ」という風に、なるべく主語を自分にして、具体的に伝えることを心がけましょう。
２的外れでも、まずは気持ちを受け止める
夫が的外れな行動をしても、「ありがとう、そこは違うけど気持ちは嬉しいよ」と伝えると、夫も安心して少しずつ変わろうとしてくれます。
３自分の不機嫌のサインに気づいて、伝える
イライラや不機嫌になる前に、「今、私はこう感じている」と自分の気持ちに気づけると、パートナーにも伝えやすくなります。
夫に「そうじゃない！」って思った時、本当はこういう風にして欲しいっていう望みがあるはず。
そこをまずは自分でキャッチしてあげて。
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