病気との向き合い方に、少し変化がありました。

先日、定期的に通っている病院へ行きました。

今は痛みが出ていないので、
「できれば薬を減らしたいな」

という思いが、ずっと心の中にありました。

でも実際に診察室に入ると、

そのことを話さずに終わってしまう。

「今度こそ言おう」と決めて行っても、

言わずに帰って、ため息をつく・・・。

そんなことを何度か繰り返していました。

今振り返ると、「ダメだと言われたくない」

という気持ちがあったんだと思います。

今回は、少し違いました。

「薬を減らすのはダメと言われるだろうけど、

言われてもいいから言うだけ言ってみようかな」

「言っても言わなくてもどっちでもいいか～」

そんな軽い気持ちでいたら、

気づいたらサラッと話していたのです。

「できれば薬を減らしたいんです」

不思議と、体にも心にも

力は入っていませんでした。

結果としては、
「薬を減らすのは難しいですね」

というお返事でした。

少し残念ではありましたが、
気持ちの落ち込みはありませんでした。

私は薬以外にも、

食習慣を見直したり、漢方を取り入れたり、

マッサージなどを続けたりしています。

（まあ、忘れたりもするけれどやめてはいないデス）

それから、

潜在意識さんにお願いもしていました！

でも振り返ってみると、薬を飲んで

感じなくなった痛みもあったのに、
どこかで薬を「悪者」のように

見ていた自分がいたことに気づきました。

以前の私は、
「戦う」「克服する」
そんな向き合い方をしていて、
「早くなんとかしなくちゃ」と、

ずっと焦っていました。

この先どうなってしまうんだろう、

という不安がありましたし、

今も完全には消えてはいません。

そして、薬を減らすことを諦めてはいません。

でも、もう少し長い目で見ていこう。
そんなふうに思えるようになりました。

今は、「病気を良くしたい」ではなく、
もっと「体全体を整えていく」
その方向へ気持ちがシフトした感覚があります。

そう思えたら、
ふっと安心感が戻ってきました

これからも、揺れることはあると思います。

でもその都度、
「今の私はどう感じている？」
と、自分に聞きながら進んでいこうと思います。

今回の体験で気づいたことが2つあります

１つ「力を抜いて、ゆるむと言えること」

気合いを入れて力むほど、

言わずに終わりにしていた。
軽い気持ちでふっとゆるんだときに、

自然と言っていたこと。

２つ「１つにこだわらず、全体を見ること」

薬、病気、という１つ１つではなく、

私自身、全体を見るということ。

今回の出来事は、
この2つに気づくためだったように感じています。

もし今、
何かに力が入りすぎているなと

感じている方がいらしたなら。

力を抜いてゆるむ方法の一つに、

『ゆったりとした呼吸』があります。

ほんの少しの時間でも大丈夫です。

呼吸に意識を向けて、いつもより、ちょっとだけ、

ゆっくり息をしてみてはいかがでしょうか

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力が抜けたら話せたこと、そして気づいたこと