※第5期昼の健康体操教室募集開始！
ラクリアの高岸陽子です。
約2か月の引きこもり状態で運動不足になっていませんか？
身体がこわばったり固まったりしていませんか？
少しでも身体を動かしましょう！
私は週2〜3回はウォーキングを60分程度と週1〜2回健康体操を行っています。
陽子さーん「ひとりじゃどう身体を動かしたらいいのかよく分からないので室内でも出来る体操をやって〜♬」とリクエストいただいたのでやります。
健康体操教室は40年近く行っていますが、オンラインで行うのは初めてなので、モニター開催をやりました。
私の健康づくりの基礎となっているのは小山内博の健康づくりです。
私が大学時代の時に先生と知り合いましてそれから今も継続しています。
私なりにこれは身体に効く！ものは取り入れていますので小山内式健康づくり＋高岸陽子でラクリア健康体操が出来上がりました。
ラクリア健康体操は今も進化してますよ〜♫
下の写真は健康づくり講話を行った時にK.T.C健康体操教室の最高齢は８８歳が参加くださった時です。
今も元気に体操やってますよ〜♫88歳は60歳から体操を始めたのです。
今からでも遅くない！！
思い立ったらやる！
少しでも身体を動かしましょう♬（こんな時だからこそ出来る範囲で身体を動かし免疫力を高めましょう！）
【どんなことやるの？】
・頭の先から足の先まで筋肉と関節を動かします。
・ストレッチも含めて氣持ちの良く動かします
・腰痛、肩凝り予防の体操もやりますよ
※ 開始5分前までにはログインお願いいたします。
それ以降の途中参加は出来ません。
こちらの写真は腰痛・肩凝り予防の体操ですが、今回は1人で出来る体操をご紹介します。
【参加費】
4回 11,000円（税込）
単発受講1回 3,300円（税込）
※申し込みをされた後の不参加の場合の返金はありません。
※4回から単発受講への変更は出来ません
※単発受講から4回への変更は可能です。
※開始5分前までにはログインお願いいたします。
それ以降の途中参加はできません。
【第５期（火）昼10:00〜11:00のオンラインコース日程】
9月15日、22日、10月13日、20日（計4回）
