ご訪問ありがとうございます。

ヨガ寺子屋主宰のAyakoです。

 

 

本日、146回目のヨガ寺子屋を

開催させていただきました。

 

 

「ヨガ寺子屋」とは

ドネーション(寄附)制の

ヨガ哲学講座です。

 

 

今回はスタジオ参加3名、

オンライン参加1名の

計4名の方がご参加くださいました♪

 

 

今回のテーマは

 

「ヨーガスートラ第1章」

 

です。

 

 

が、毎回ご質問を伺うところからスタートです。

 

 

今回は、ご質問ではないのですが

ヨーガスートラ第1章第34番にある

 

「息を吐いたり保持したりしても、心は静かになる」

 

という詩句を受けつつ、

オフザマット、日常の中で初めて

わーっとなっている心に呼吸が乗った瞬間を

味わうことができたという

ご報告をいただきました。

 

 

これとっても嬉しいです！！

 

 

呼吸の大切さって、

ヨガじゃなくても

どこでも言われてることですし

みんな知ってるんですよ。

 

 

でも、実際に意識してる人は

とても少ないんですよね。

 

 

そしてただ「意識する」ことと

「意識して使う」ことは違います。

 

 

もちろん入口は「意識する」なんですが、

その先に進まないといけないんですよ。

 

 

私たちは肉体あっての存在で、

呼吸は生命維持に必要なものであり

無意識でも身体がやってくれるものです。

 

 

それを「意識的に」することで

肉体と心の両方を統率してくことができる。

 

 

めちゃくちゃ便利なツールが呼吸なんですよ。

 

 

それを「日常的に」

実践できるかというところが

とても大切でして、

それがいつもお話ししている

 

「アビヤーサ(繰り返すこと)」

 

なんですよね。

 

 

アビヤーサはヨガの文脈では

 

「長い間、中断することなく、深い信頼を持って、続ける実習」

(真下尊吉著「サーンキャとヨーガ」より)

 

という意味ですが、

もともとのサンスクリット語の意味は

単に「リピート」の意味になります。

 

 

今回はこのアビヤーサを中心に

お話を進めていったんですけども、

まず生活の中にあるアビヤーサ、

つまり

 

「習慣」

 

を書き出すワークを

していただきました。

 

 

生活のあちこちに「繰り返し」はあって、

それが「今の私」を作っています。

 

 

毎日会社に行くのも習慣ですし、

仕事をするのも習慣です。

 

 

起きる時間、寝る時間、食べるもの、

歯磨きにお風呂、ゲームや読書や趣味、

毎日摂取しているエネルギーがどんなもので

毎日何にエネルギーを使っているか。

 

 

すべてはエネルギーでできているわけですが、

日常とはある意味「時間の使い方」であり

時間というエネルギーを適切に配分できているかが

人生の在り方でもあるんですよね。

 

 

時間の使い方において特に

インターネット上にあるサイトや

アプリやSNSなんかは

世界最高峰の頭脳が作ったもので

いかに顧客を引き寄せるか、

いかにそこに長く留まらせるかを

計算され尽くして設計されているわけです。

 

 

「気がついたらアプリを開いてる」

なんてこと、よくありますし、

「気がついたら不要なものもカートに入れてる」

なんてこともよくありますよねぇ。。。

 

 

娯楽や息抜きも必要なものではありますが、

その主導権は自分にあるのか、

無自覚にエネルギーの浪費になっていないかは

チェックが必要なところです。

 

 

この「無自覚」なのが怖いんですよ。

 

 

知らないうちに繰り返してしまうと

それがより「強化」「定着」されていきます。

 

 

いい習慣ならいいんですけど

よくないものを無自覚に続けていったら

その蓄積の影響たるやなんですよ。

 

 

そして、やるべきことと言いますか

確実に身につけたいことに関しては

細胞レベルで定着させるレベルで

アビヤーサが必要なんですよ。

 

 

それこを目を瞑っててもできるとか

考えなくても自然に身体が動くと言いますか。

 

 

楽器とかスポーツをされてる方は

実感が持てると思うのですが、

手が自然にその鍵盤の位置に行くとか、

ボールを打った後身体が勝手に

フォロースルーして

自動的に次に備えて構えるとか、

初心者の頃はいちいち注意されたり

考えながらやってたことが

熟達すると「当たり前」に

できるようになりますよね？

 

 

考えてやる次元を超えて

それが当たり前にできるレベルに

正確な情報をインストールしたいわけです。

 

 

それも繰り返す練習によって

身につけるものですから、

アビヤーサってめっちゃ大事なんですよ。

 

 

特に習う側だけでなく

「教える側」の立場になる方は

生徒さんにお手本を見せながら

同時に生徒さんの動きを

チェックしないといけないので

いっそう難易度は上がりますね。

 

 

他にも

 

「疲れるとろくなことがない」

 

というお話から

ヨーガスートラ第1章30番にある

 

「妨げになるもの」

 

のお話をさせていただきました。

 

 

ヨガの妨げになるものが

順番に羅列されてるんですけども、

最初が「病気」で次が「倦怠感」なんですよ。

 

 

いやほんとね、疲れると

判断力が落ちますし、

変にジャンクなものが欲しくなったりして

元気になろうとしてやったことが

逆に心身を蝕むことになったりします。

 

 

生きている限り、疲れないことはないので

その疲れをいかにリセットできるかが

重要になるんですよね。

 

 

だからこそ日々の生活習慣が大事でして、

はいこれもアビヤーサでございます。

 

 

くどいぐらいアビヤーサの重要性と

いかにその中身・精度を上げるかという

お話で今日もあっという間の2時間。

 

 

ご参加くださったTomokoさん、Nさん、Mさん、Tさん、

ありがとうございました！

 

 

今回の配信もツイキャスに音声を残しております。

 

　　　

ツイキャスの録画は一般公開ではありませんが

普段寺子屋に参加されている方、

Facebookグループのメンバーの方は

ヨガ寺子屋のツイキャスアカウントから

合言葉を入れてお聞きください。

 

 

参加者の方には録画した動画を

後日お届けしますのでまた復習にご活用ください(^^)

 

 

講座の後はお楽しみのティータイム♪

 

 

Nさんからの差し入れ ∩(´∀｀)∩

 

 

中身はこちらでございます♪

 

 

Tさんからの差し入れも♪

 

 

今日もおやつがいっぱいで嬉しいです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

お茶は一杯目は「りんご麦茶」、

二杯目は「ピッコロ」をお淹れしました♪

 

 

ティータイムも幅広いお話ができて、

思いがけずヨガと仏教のお話や

六派哲学のお話にもなって

改めてそのあたりのお話も

寺子屋で取り上げようと思います。

 

 

今回も楽しいティータイムを

ありがとうございました！

 

 

お金のドネーションもありがとうございます。

 

 

アーシャー活動のために

大切に使わせていただきます。

 

 

来月のヨガ寺子屋は
第2土曜日がツイキャスのラジオ配信による公開講座、

第5土曜日がいつもの限定講座の予定です。

 

 

★ドネーション制講座ヨガ寺子屋★

＜8月のヨガ寺子屋＞　

①公開講座：やさしいヨガ哲学(第147回)

＜日時＞

2025年8月9日(土)14:00〜15:00

 

＜形式＞

ツイキャス音声配信

https://twitcasting.tv/yogaterakoya 

※お申し込み不要、出入り自由です。

アカウントがなくてもお聴きいただけますが

アカウントがあればコメントいただけますので

ぜひコメントをお寄せいただければ嬉しいです。

初心者の方歓迎です♪

お気軽にご視聴・ご参加くださいませ。

 

＜内容＞

準備中・近日中に発表します

(リクエスト・ご質問大歓迎です)

 

②限定講座：よくわかるヨガ哲学(第148回)

＜日時＞

2025年8月30日(土)14:00～16:00(+αティータイム)

 

＜形式＞

スタジオ&オンライン(Zoom)開催

※事前のお申し込みが必要です

 

＜内容＞

ヨガ哲学概論(対話式)

スタジオ&オンライン(zoom)開催

ヨガ哲学についてお話しさせていただきます。

主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。

基本からわかりやすくお話ししますので

初心者の方も安心してご参加ください。

 

●お持ち物

筆記用具

(ヨーガスートラの本をお持ちの方はご持参ください。)

　　

●スタジオ定員

５名(オンライン参加に定員はありません)

※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。

※オンライン参加の方には個別でzoomの招待を差し上げます。

　

●会費

自由カンパ制
あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と
思うものをシェアしてください

　　

【ドネーション振込先】

・銀行振込

三菱UFJ銀行

店番：795

普通　0057976

マタノアヤコ

 

・PayPal

https://www.paypal.me/happyharmony

(ドネーションですので「友人に送る」の選択をお願いいたします)　　　

 

●会場

ヨガスタジオハッピーハーモニー
大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103
地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約５分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(JR2番出口)より徒歩約８分

https://maps.google.com/maps/ms?msa=0&msid=206789340334383314261.0004a79a0641dab79b53c&ie=UTF8&ll=34.694556,135.517055&spn=0,0&source=embed&dg=feature　

　　

●お申し込み(限定講座のみ)

「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前

・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
公式LINE：https://lin.ee/bpOwD7r

まで、前日までにご予約ください。
Ayakoと知り合いの方は個人LINEでもfacebookでもOKです☆

　　　

 

ヨガ哲学に興味がある方、

ヨガの知恵を日常に活かしたい方、

自分のあり方を変えていきたい方、

初心者の方も大歓迎です。

 

　　

ご参加楽しみにお待ちしております(^^)

　

　

　

Om,shanti.

　

　

　

Ayako