ものすごく腹が立って怒りがこみ上げてくるときどうしてる？

『ものすごく腹が立って怒りがこみ上げてくるときどうしてる？』

いきなりですが。

こんにちは。
メディカルヨガセラピストの松藤紀子です。

友人から、LINEがピコンと届き、
この文面………


どーしたーーーー！
何があったーーーーー⁉︎


ま、大人ですから、そんなに心配もしませんが、
くだらない人っていますからね。
人生、そういう場面も多々ありますよ。

こうしてわたしの意見を求めてきたということは、
もやもやしたのでしょね。
しかし、なぜわたし。
そんなに心穏やかに過ごしているように見えるんでしょうか。笑


そんなわたしの返答

『その相手がどうでもいい人の場合は、顔で笑って心で呪います』

心穏やかじゃないでしょー。笑

しかしこれは、大人の対応をサラリとこなすにはなかなか良いのです。
何度も書きますが、
どうにもくだらない人は必ず現れます。
そんなのは同じ土俵に立つ価値はありませんから。
関わるだけ無駄だと思ってます。
聖人君子にならなくたっていいじゃんね。


今朝、いつものようにウォーキングをしていたらですね、

稲刈りしてました♪


狭い道路で正面からぶつかりそうな位置の車が2台。
どうするかなと思っていたら、
優先道路の方が避けて、一件落着…

と思いきや、すれ違いざまに窓全開で

「バーカ、お前が止まれ！！」

と罵る女性の声！
外国の方でしたが。

それに同じように「バーカ」と返すおじさん。
いや、止まらなかったあんたが悪いからね、どう考えても。

罵った彼女は、きっとお国では当たり前のことなのかもしれませんし、
彼女は優先道路だったのに避けたからね。

自分が悪いのに、罵られてそれに罵り返した男はほんとにしょーもない男です。
こういう人です。関わるのが無駄な人。

わたしが呪ってあげたからね！
見知らぬ外国の女性よw

以前わたしも狭い道で、絶対に譲らないおっさんが対向車でやってきて、
もたもた道をあけていたら、

「ヘタクソ！ババア！」

と言われて、めちゃくちゃムカついたことを思い出しました。

ヘタクソは許すが、どうして70歳くらいに見えるじいさんに
「ババア」と言われなくちゃならんのだ。
そこです、そこがカチンときたのですが。

にっこり笑って「ごめんなさーい♪」で

呪ってやりましたよ。
あのじーさん、ろくな死に方しませんように。

これで心が晴れますので、それでいいのです。
自己嫌悪に陥ったりしません。

ほんとに呪いが効いたらどうしよう。。。
それはそれでちがう商売を始めようと思いますよろしく

くだらない人はその後どうなろうと知ったこっちゃないのでいいんですが、
相手がとても親しい人だったりすると難しいですよね。


＊怒りの感情が湧いたら、カラダの感覚に意識を向けて集中する。

＊自分が怒っているなと認識して、客観視する。

＊感情と事実とを切り離して考える。

＊「わたしは怒っています」と説明してみる。


怒りを正常な判断ができる状態へ鎮める方法は知っていても、
相手が自分の子供だったりすると、そんな余裕はありません。
どんどん怒りをストレートにぶつけまくりです。

まだまだ修行が足りませんなぁ。
ほんと、子育てって修行だ。。。




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