お米が美味しい～♡---1週間ファスティングの感想

今回、2日間・準備食＋3日間ファスティング＋2日間・回復食
の1週間のプランでファスティングをしました。
指導をしてくださったのは、アールザスパの亜里紗さん

一人では、家族のご飯を作りながら、断食なんて無理でしたが、
事前にしっかりカウンセリングもしてもらって、
いろいろ質問して、疑問もクリアにできるので、
まずは、ちゃんとしたトレーナーについてもらうことをお勧めします。
亜里紗さんは、すーっごく勉強されていて、
何を質問してもさくっと答えてくれるところも気持ちのいい人です❤

私は、ちょうどマクロビのお宿「一絲」へ玄米餅つき大会に参加することにしていたので、
その2日間を準備に当てました。
これが、多分大正解。
マクロビってめんどくさいとか、味気ないとか、そんなイメージもありましたが、
「一絲」の美穂さんのお料理は、どれもとってもおいしかったの！
玄米ってこんなに食べやすかったっけ？
野菜ってこんなにおいしかったっけ？
素材の味を生かした、やさしい味付けに
パクパクパクパク、お箸が止まりませんでした。
マクロビだからって、断食前にこんなに食べていいんか？
ってくらい食べましたよ。

そして3日間のファスティング。
酵素ドリンクを飲みながらです。
この、酵素ドリンク、巷にたーっくさんあって、どれがいいのか
よく分からなかったのですが、
選ぶ基準は、酵素の割合です！！
オリゴ糖とか、ジュースで薄めてありますが、
それが、どれくらいかというのが重要☆
亜里紗さんが取り扱っている酵素は98%酵素、
発酵にお砂糖も使っていません。
そして、なんといっても美味しく飲める♪
これ、大事ですよ。
3日間は味のあるものはこれだけなんで！

もっとお腹すいたーってなるかなと思っていましたが、
案外平気です。
今まで、おなかも空いてないのに、食べてたってことですよね。
でもめっちゃ眠かったです。
それからぼやーっと軽い頭痛。
眠くなるのも、頭痛があるのも、カウンセリングで聞いていたので、
「ああ、来たね」
くらいで、あとは特に不具合なし。
ホットヨガのレッスンもやりましたが、いつも通りでした。
ついでに生理も始まったりして、デトックス祭りです。笑

3日目に、視界がスッキリしていること、匂いに敏感になっていることに気がつきました。
回復食1日目のお昼に重湯を食べるのですが、
一口ごとに、じわーっと唾液が出てくるのがわかります。
もちろん、味にも敏感になるので、お米の味が染みわたります～♪

そして、今日は回復食2日目、やっと玄米がゆとお味噌汁が食べられました。
お味噌汁、おいしいー！！
固形物を久しぶりに食べるので、やたら噛みます。
今まで、割と食べるのが早かったので、
これを改善できるのは、うれしい。
あと、食べた後に、おなかがぐるぐる動くのがよくわかります。
腸、労わろうと思います

体重ですが、マックス１．７㎏減りました。
私の身長が152cmなので、普通体系の人はもっと痩せると思います。
（準備の食事にもよるそうです！）

それから、今日気がついたのですが、顔色がよくなったというか、
肌の調子がいいです！
やっぱり腸がきれいになったのかなー^^
これがいちばんうれしいかも。
頭がスッキリする人もいるらしく、期待していたけど、
頭はうーーーん。。。とくに変化なし。

食への意識が高まったのは間違いないです。
きれいになった腸に、いいもの入れたいと思います❤

3日くらいの断食なら、そんなにつらくなくできるなと感じたので、
またちょいちょい、リセットする機会を設けていこうと思います。
興味あるかた、次回、一緒にやりませんか？


《募集中のレッスン＆イベント》

●4月17日（日）青空ヨガ 9:30～11:00　
＠大垣市総合体育館芝生（雨天の場合・三城地区センター）
参加費　1,500円

●4月24日（日）青空ヨガ　10:00～　
＠鶴舞公園（名古屋）　参加費　500円！


●5月1日（日）11:00～14:30 自然の材料で作る「紫雲膏」ワークショップ
＠三城地区センター
参加費　4,800円（トリコローレさんのカラダが喜ぶお弁当つき）
ご予約はこちらまたはinfo@yogaspacekuu.comまで