月経過多で悩んでいましたが、今月は少なくてとっても楽でした！！

ヨガのレッスンの前は、できるだけ生徒さんとお話をするようにしています。

この1週間にあったこととか、体調の絡むことがメインですがね。

それでね！

生理の時、経血の量が多いことが悩みだったFさん。

私も昔、経血量が多かったので、他人事と思えず、

おまたぢからのお話や、オーガニックコットンのナプキンの話を

よくしていたのですが。

なんと、今回の生理はいつもより量が少なかったそうなのです。

ただ、「トイレで出せる」ということと

「リズムが整えば夜は経血が出ない」ということを

知っただけで！

特に体操をしたとかでもなく、

ナプキンも変えたいけど「在庫がなくなってから～」と、

それほど気合いが入っていたわけでもなく、

・なるべくこまめにナプキンを交換すること、

・トイレで出してみること、

・夜は出ないと暗示をかけた

それだけらしいです。笑

たったこれだけでこの変化。

「いつも漏れる心配してるんですけど、大丈夫でした～！楽～！」

すばらしい～！

今あるナプキンの在庫がはけたら、ナプキン変えてみてほしいなぁ♪

垂れ流すことが当たり前だと思っていたから、

トイレで出せることなんて知らなかったし、

「多い日も夜でも安心♪」とかいう商品があるんだから、

夜は大きいナプキンのお世話になるものだと思っていたもの。

初回のカウンセリングで月経についてお聞きしていたので、

ヨガは生理不順、経血異常とかかわりのある「肝経」「胆経」への刺激を

入れる経絡ヨガを続けています。

月経過多、月経不順、PMSでお悩みの方は「肝経」「胆経」にアプローチするヨガはお勧めです。

無理せず規則正しい生活と、トイレで出すものだと認識すること。

こまめに（経血が少しでもついたら）ナプキンを替えること。

後は、夜は出ないという暗示です。笑

おススメのオーガニックコットンナプキンはこちらです。

（リンクはiHerbの販売ページに飛びます。価格は為替相場によって変動しますので、

円高気味の今は安いです！）

Natracareナトラケア、ウルトラパッド

初心者におススメな、個包装です！笑

羽根もついていて、わりと薄めでそれほど違和感なく使えると思います。

日本の便利なナプキンのようにテープがぺローンとはがれないところが

多少イラつきます。

私は2日目だけお世話になってます。

Natracareナトラケア、ナチュラルパッド

ふかふか♡

あったかいです。

が、個包装じゃないので、最初はビックリします。。さすがアメリカ。

持ち歩くにはデカすぎるのでおうちで使うのがよろしいかと。

今は私は使ってません。（量が減ったので）

切り替え始めの方にはふかふかしておススメです。

Natracareナトラケア、ナチュラルパンティライナー

パンティライナーですが、2日目以外はこれで乗り切れます！

トイレでしっかり出せる人は、生理期間中を通してこれだけで乗り切れるらしいです。

ゆるく、そのへんを目指したいと思います。

《募集中のレッスン＆イベント》
●3月13日（日）アクロヨガ練習会　＠　大垣　13:00～17:00＠三城地区センター（大垣）

●3月27日（日）クリスタルボウル×陰ヨガ　10:00～11:30 @ヒーリングサロン・トンポー（輪之内町）

ご予約はこちらまたはinfo@yogaspacekuu.comまで