うちのヨガレッスンは少人数制なので、
その時教室にいる人の体質や、体調に合わせて
レッスンを組み立てております。
今日は咳が出る方が。
やはり、秋は、元気な人も肺に注意が必要です。
しっかり肺経を伸ばすポーズをしました♪
これ、この地味なポーズです。
写真じゃ、わかりにくいなー………
別に反省しているわけでも、うなだれているわけでもなく、
肺経を伸ばしているのですよ。
できるだけ背中を丸めて、手首に体重をじわーっと乗っけて
腕の内側に刺激を入れて、しっかり呼吸しましょう。
咳や鼻水など、風邪のひきはじめかな？
と思ったら試して見てくださいね♪
あと、いつも言ってるけど鼻うがいね！
