【ＹＯＧＡＲＯＯＭ ｎａｍａｓｔｅ】のakikoです
こんにちは
日中の３クラス終了
参加下さった皆様、ありがとうございました
寒さも和らぎ、随分温かくなり、過ごしやすくなりました
今日は、比較的ガッツリメニュー
午前中の２クラスは、”腹筋”を使うポーズ
股関節周囲を解し、”ハイランジ”でキープ
肩甲骨周りもしっかり解して
”ダウンドッグ”も丁寧に
”明日、絶対筋肉痛”
”すごい汗をかきました”
”しんどいけど、やった後はスッキリ”
終わった後は、私も汗びっしょりでした
午後のクラスは、お２人様でのレッスン
今日は、各関節を丁寧に解して
座位のポーズを少し多めに、心地よく身体を伸ばし
立位のポーズで、しっかり引き締め
お待ちかねの ”シャバアーサナ” へ
皆様、お疲れ様でした
３クラス終了後
私は、シャワー＆身支度を済ませ
主人と共に、”ご飯カフェ三郎” へ
今週の週替わりメニュー ”豆腐入りメンチカツ” にひかれ
主人に提案、大賛成
念願、叶いました
主人も、待ちに待った ”三郎カフェ” デビュー
”豆腐入りメンチカツ”ジューシーで美味
デザートは、”ガトーショコラ”が完売で
初の ”焼きシフォン”を注文
これもまたカリカリのカラメルが絶妙
また食べたい
遅めのランチ？早めの夕食？
お陰様で、ゆっくりとした一時を過ごさせていただきました
さて、残りは夜レッスン
皆様も、素敵な一時を
ナマステ.｡o♡ akiko
連絡先 yogaroom.namaste@gmail.com
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