いつもお読み頂きありがとうございます。
ヨガと薬膳の癒しのライフアドバイザー
Rikakoです。
梨が美味しい季節になりましたね♪
梨は体に必要なうるおいを補ってくれたり
熱を冷ましたり、喉の渇きをうるおし
咳を止めてくれる作用も。
秋は梨以外にもぶどうやかぼちゃに
さつまいもと美味しいものがたくさん。
旬の食べ物は美味しいだけでなく
栄養もたっぷりです！
さて。
まだまだ暑いですが、
暦の上ではすっかり秋。
していきたいところ。
秋に対応する臓腑は肺
肺が乾燥すると咳やぜんそく、
風邪を引き起こします。
また肺は皮膚や大腸とも繋がっているので
乾燥肌や便秘のトラブルも出やすい。
身体にうるおいを与えてくれる食材である
梨、豆乳、白ごま、白木耳、はちみつ、豆腐
蓮根、山芋、百合根、松の実、クコの実
などを取り入れた食事がおすすめです♪
秋も楽しみながら養生していきましょう♪
