秋には白い食べ物を♪

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

ヨガと薬膳のライフアドバイザー

Rikakoです。

9月8日に二十四節気では「白露」
を迎えました。

この時期は、日中はまだ暑いですが
朝晩は秋らしさが増してくる頃。

今日も随分涼しかったですよね。

過ごしやすくなったものの、
気温差から体調を崩しやすい頃
でもあるのでお気をつけ下さいね！

そして、秋といえば
なんと言っても乾燥！
心地よい秋の風は乾燥しており、
肺を傷めます。

ここ最近、街中で咳をしている方、
身体をポリポリかいている方
見かけませんか？

肺が乾燥すると、のどの乾燥や空咳
皮膚の乾燥、身体のバリア機能にも影響
を与えるからなんです。

私もこの間化粧水を買いに化粧品屋さん
にいって、肌チェックをしてもらったら
水分量が大幅にダウンしていました。。

秋ですね。笑）

と言うわけで、うるおいを与えるもの
を取っていきましょう。
肺の乾燥には
白木耳、山芋、松の実、はちみつ
がおすすめです。

そして、秋に対応する色は「白」

なので、秋には白い食べ物も
おすすめですよ♪

体の中からしっかりうるおいを
チャージしていきましょう。
　
◎秋におすすめの白い食べもの　
梨、白木耳、山芋、大根
れんこん、百合根、松の実
白ゴマ、豆腐、豆乳、杏仁　　　　

皆さまも是非取り入れてみて下さいね♪
                                                 
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