いつもお読み頂きありがとうございます。
ヨガと薬膳のライフアドバイザー
Rikakoです。
今日は随分涼しかったですね。
皆さまも過ごしやすかったのでは
ないでしょうか？
秋の気配を感じる今日この頃、
うるおい対策もしっかりして
いきたいですね♪
うるおいを与えてくれる食材には
様々なものがありますが、
それぞれの特徴を知ると
より選ぶ時のポイントになります！
①さらっとした身体に必要な液体を
補ってくれるもの
トマト、梅、レモン、豆腐
②身体に必要な液体や血を補ってくれる
食べ物で、粘度があってより栄養価を
補ってくれるもの
山芋、はちみつ、松の実、オクラ
夏の汗で失われたさらっとした液体を
補いつつ、秋の乾燥に備えて栄養たっぷりの
うるおいも補給していきましょう♪
①と②を組み合わせた
お料理もおすすめです！
オクラと山芋の梅和え
はちみつレモン
松の実入りの豆腐ハンバーグ
トマトの柚子はちみつ漬け
など。
ぜひ お試し下さいね♪
さて、いよいよ高校野球も
ベスト8が出揃いましたね！
関西に住む私としては、近畿勢3校を
応援しつつも、唯一の公立高校にも
頑張ってもらいたいなと思ったり。
皆さまの注目校はどこですか？
高校球児の熱い戦いが楽しみです♪
