いつもお読み頂きありがとうございます。
ヨガと薬膳のライフアドバイザー
Rikakoです。
昨日は薬膳サロンで
薬膳茶講座の日でした。
テーマは「胃腸トラブル」。
今の時期出やすい胃腸トラブルに
おすすめの薬膳茶を皆さまと
作りましたよ♪
リピーターさんばかりだったこともあり、
このブレンドは神ブレンドかも！
このブレンドはイマイチ。。など
お茶の飲み合いをしながら大盛りあがり。笑
「薬膳茶を作りがこんなに楽しいなんて。」
「作ったお茶を飲んで調子がいい！」
などのお声を頂く度にとっても
嬉しいです♪
すでに半数ほど埋まっておりますが、
サロン以外でも近々体質に合わせた
薬膳茶の講座をしますのでお越し下さいね♪
さて！
今日は二十四節気で「大暑」。
一年で最も暑い頃をさします。夏本番でこの時期は紫外線はもちろん、
湿気や冷房の影響をうけやすい時期。
皮膚トラブルやお肌の状態が
皮膚トラブルやお肌の状態が
悪くなりやすい時期でもあるので
注意が必要です。
夏の日差しで肌の水分が蒸発し、
冷房でさらに肌が乾燥しがちです。
熱を冷ましてくれる食材にプラスして
一緒にとるのがおすすめですよ！
◎うるおい作用のある食材
豆腐、オクラ、胡瓜、ズッキーニ、
夏にオススメの食べ物は
皮膚トラブルの原因にもなる
身体にこもった余分な熱を
取り除いてくれるものがおすすめ。
皮膚トラブルの原因にもなる
身体にこもった余分な熱を
取り除いてくれるものがおすすめ。
暑いからといって冷たい飲み物や、
過度な冷房で体を冷やすのはNGですよ！
胃脾が冷えて、胃腸のトラブルに
繋がってしまいます。。
食欲不振や胃もたれ、下痢や軟便
といった症状でていませんか？
ただでさえ汗で気や血が減っているので
胃腸トラブルで食べられなくなると、
必要な気や血が作れなくなり
夏バテまっしぐら。。
なのでこんな時こそ、身体にこもった熱を
取り除いてくれる食べ物の出番です！
冷たい飲み物はほどほどに楽しみながら、
熱を冷ます食材を上手く活用して
夏本番を乗り切っていきましょう♪
◎身体の熱を冷ます作用のある食材
はとむぎ、緑豆、胡瓜、豆腐、トマト、
夏本番を乗り切っていきましょう♪
はとむぎ、緑豆、胡瓜、豆腐、トマト、
茄子、ズッキーニ、スイカ
そしてもうひとつ気をつけたいのが
そしてもうひとつ気をつけたいのが
うるおい不足。
夏の日差しで肌の水分が蒸発し、
冷房でさらに肌が乾燥しがちです。
熱を冷ましてくれる食材にプラスして
一緒にとるのがおすすめですよ！
◎うるおい作用のある食材
豆腐、オクラ、胡瓜、ズッキーニ、
トマト、梅
ぜひ今夜の夕食にでもお試しくださいね♪
