なんだか最近、胃の調子が悪い。。なんていう方も多いのでは。
これ、今の季節だから。。というのも、おおいに関係しているんです！
土用は季節の変わり目にあたり、体調を崩しやすい時期で、胃の調子も悪くなりやすいんですよね。
土用って何？という方に、少し土用のお話を。
土用は五行思想に基づく季節の分類で、立春・立夏・立秋・立冬の前の約18日間をさし、年4回。
夏の土用は、「うなぎの日」として有名なので、ご存知の方も多いと思いますが、各季節にも土用があります。
今年の立冬は11/6。
10/20を土用入り、11/6を土用明けといいます。
この土用の時期に加えて、数週間続く雨。暑かったり寒かったりと、気温差が激しいことも要因。
湿気と冷えも、胃の不調をまねくんです。
①あたたかいお風呂に浸かること。
②胃の調子が悪い時には無理して食べず、胃の消化する時間を作ってあげること。
③弱った消化機能を高める食材を頂くこと。
④簡単なストレッチで、身体の全面を伸ばし、胃と脾のスペースを作ってあげること。
ゆっくりと休み、胃と脾をいたわりながら体調を整えていきましょう😊
☆脾に良い食べ物
脾は甘味を欲します。
※甘みはお砂糖の甘みではなく、自然の甘み、穀物の甘みです。
山芋、里芋、じゃがいも、かぶ、かぼちゃ、豆腐、秋刀魚など。
秋の乾燥にうるおいを与えてくれる、白い食材とあわせて、取り入れると◎。
ご飯、秋刀魚に大根おろし、かぼちゃの煮物、かぶとかぶの葉のお味噌汁なんていう献立も良さそうです♪
皆さんも日々頑張ってくれている、胃をいたわってあげて下さいね。
■イベント・セッション情報■
☆身体めぐるヨガ&身体めぐるご飯
日時・・11月 日程未定
日時・・11月 日程未定
場所・・地下鉄京都烏丸線 五条駅 2番出口より西へ徒歩5分 マルニカフェ
料金・・4500円
☆風水薬膳®︎茶セッション
こころと身体のバランスを整えてみませんか？詳細はこちら
☆Kanariセミナー「初めての東洋医学、冬の養生編」
日時・・11/18（土）17時〜
場所・・オーガニック 有機酒場八千代
御堂筋線 難波駅、大国町駅から徒歩10分
各種お申込み・お問い合わせはこちら💁
■寺ヨガ情報■
☆心光寺de寺ヨガ☆登録有形文化財にも登録された素敵なお寺です♪
内容・・経絡ヨガ＆薬膳茶 経絡ヨガ＆薬膳茶の詳細はこちら
場所・・大阪府なんば駅から徒歩10分
時間・・15時～16時20分 70分クラス+お説法 ※11月は11/11（土）開催
料金・・2000縁
詳細は心光寺さんホームページまでhttp://心光寺.com/
お申し込みはこちらhttps://reserva.be/shinkouji
内容・・経絡ヨガ＆薬膳茶 経絡ヨガ＆薬膳茶の詳細はこちら
場所・・大阪府なんば駅から徒歩10分
時間・・15時～16時20分 70分クラス+お説法 ※11月は11/11（土）開催
料金・・2000縁
詳細は心光寺さんホームページまでhttp://心光寺.com/
お申し込みはこちらhttps://reserva.be/shinkouji