無性に食べたくなる食べ物でわかる心の状態。その1

こちらは、今週最終回だった東洋医学&自然治癒力講座のStep2で先生から教えて頂いたばかりのホヤホヤの情報です。

今回はこの3つをピックアップ！

①塩気の強いもの

②甘みの強いもの

③カフェインを含むもの

☆塩気の強いもの

肉体的に疲れが溜まっているのかも。

身体がエネルギーを欲しがっているサイン。

やる気がみなぎっているときですが、心のやる気と身体の疲れのギャップが大きくなっているので、少し休息をとるのがおすすめ。

☆甘みの強いもの

リラックスしたい、幸福感を感じたい、甘えたいサイン。

自律神経のバランスが取れていないことも多いので、感情の起伏がアンバランスになりやすい時。

ゆっくりした呼吸や、ヨガで自律神経を整えるのが◎

経絡の督脈&任脈を意識した呼吸法や、ヨガのアサナではcat&cowがおすすめ。

☆カフェインを含むもの

何かしなくてはいけないことに追われている時のサイン。

気合いを入れる為に、気持ちを切り替えて自分を鼓舞したい時のサイン。

何かに追われている時は、一旦、目の前のものや、取り組まないといけないものを整理をしてみるのがおすすめ。

無性に食べたくなる食べ物は、自分の心の欲求や、満たされていない思いを満足させてくれる役割を持っていたりします。

自分の心の状態を、良い悪いで判断して自分を責めるのではなく、「あ〜っ、今わたしの心や身体はこんな感じなんだ」と知り、意識を向けてみることがとっても大切。

自分の心のメンテナンスに是非役立ててみて下さいね♪