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子連れでも楽しくヨガ【豊中・吹田・桃山台】ベビーヨガ、ママヨガ（子連れＯＫ）～YOGA SALON Shanti-Shanti～

桃山台駅近くでヨガレッスンを再開しました。
豊中市、吹田市、千里中央。初心者歓迎。子連れ、ママヨガ、ベビーヨガ、マタニティヨガ、ボールエクササイズ、プライベートレッスン。

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今日のカード　3/1 (Journey)

 

 

 

今日はこのカード。

 

 

Journey

 

 

「Journey」
 
ポーズは「ラクダのポーズ
（ウシュトラアーサナ）」
 
 
 
 
 
旅
 
 
 
瞬間はそれ１つでは成り立ちません。

なので　ある瞬間が完全に理解されることもありません。

それを完了することはありませんし、

あなたはいつでも更なるものへと進化しています。

終わることのない冒険を楽しみましょう！
 



※このポーズは腰に大きな負担がかかります。

普段「反り腰」の方は痛みを伴うので注意が必要です。

逆に骨盤が後傾傾向の方は「腰痛予防」になりますので、積極的に行いたいですね。





参考になればうれしいです。



今日もステキな１日を！！

 

 

 

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※お返事は　@gmail.com　よりお送りしますので、受信設定をお願いします

 
 北大阪急行桃山台駅より徒歩６分　豊中市新千里南町３丁目
メール yogamama.yone@gmail.com

【豊中市】（新千里南町、上新田、千里中央―新千里西町・新千里東町、本町、東豊中町、東泉ヶ丘、西泉ヶ丘、緑丘、城山町、桜の町、上野坂、上野東、上野西、利根山元町、寺内、東寺内、蛍池、若竹町、箕輪、旭丘、宮山町、長興寺、桜塚、北条町、曽根、若竹町、熊野町）
【吹田市】（桃山台、藤ヶ丘、佐井寺、新芦屋、山田、片山町、上山手町、古江台、春日、千里丘、垂水、竹見台、津雲台、元町、千里山竹園、佐竹台、江坂町、江の木町、樫切山、原町、高野台）などの他
箕面市・茨木市・摂津市・大阪市などからもご参加いただいています。

 

 

今日のカード　2/29　（Gateway)

 

 

今日はこのカード。

 

Gateway

 

 

「Gateway」
 
ポーズは「門のポーズ（パリガーアーサナ）」
 
 
 
 
 
入り口
 
 
 
状況の価値を判断するのに目に見える

進歩だけに頼ってはいけません。

疑いの心に　壮大な可能性を

邪魔させてはいけません。

すべての結果が目に見えるわけではないのです。
 




※少し柔軟性が必要なポーズです。

まずは上半身のことは意識せずに伸ばした足を意識してみましょう。

身体を横に倒すのですが、前かがみになる傾向が見られます。

真横に倒すことを意識して！





参考になればうれしいです。



今日もステキな１日を！！

 

 

 

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今日のカード　2/28　（Reach)

 

 

今日はこのカード。

 

 

Reach

 

 

「Reach」
 
ポーズは「三角のポーズ
（ウッティッタパーシュシュヴァコーナアーサナ）」
 
 
 
 
 
追　求
 
 
 
自分の人生を価値あるものにするために、

欲しいと思うものに手を伸ばしましょう。

さらに大きな可能性の領域で

くつろぎましょう。
 



※このポーズは身体のかたい方は少し難しく感じるかもしれないですね。

最初は手を置く位置を調整しながら行いましょう。
 
ひざに置いたり、足首をつかんだりして少しずつ床に手を近づけていきましょう。

始めから同じ形ができなくてもOK。

しっかりと手と足を伸ばしてみましょう。
 
体側が強く伸びるポーズです。
 

 





参考になればうれしいです。



今日もステキな１日を！！

 

 

 

 

 

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【開催報告】リフレッシュヨガ 2/27

 

 

 

今日はリフレッシュヨガのレッスンでした。

 
初めての方がお２人来てくださいましたニコニコ
 
お友達同士でのご参加でした。
 
 
 
こちらのレッスンは子連れOKのクラスですので、毎回ママさんが多く参加されています。
 
お子さんはママのそばで遊んで待っていてもらっています。
 
ベビさんの間は人見知りや場所見知りで泣いちゃったり、途中で飽きてグズグズしちゃったりします。
 
それはしょーがない。
 
みんな同じです。
 
ママさんはご自分のお子さんが泣くと周りに迷惑なんじゃないか。と気にされるのですが、案外他の子が泣いてるのは気にならなかったりします。
 
状況は同じなので、気兼ねなくご参加くださいねグッ
 
 
 

今日は９ヶ月の男の子と６か月の女の子。
 
最初は始めての場所で不安な感じでしたが、後半は慣れてきた様子。
 
ママと一緒に動けてニコニコでしたウインク
 
 


 
さて、今日は姿勢の確認から。
 
普段の姿勢を見直すことはとっても大事ですよ。
 
 
さらに、肩回りもしっかりと動かしていきました。
 
寒い時は特に肩がガチガチになりやすいので、意識して動かしていきましょうね。
 
そして今回は「むくみ」が気になるということでしたので、「おしりのコリ」を取る動きもやってみましたよ。
 
おしりって案外こってるんです。
 
そして、そのこりを取ると脚が軽くなるんですよ～OK
 
 
 
２月のレッスンは今日でおしまい。
 
次は３月です。

 

３月のスケジュールはこちら

 
 
 
 
 
 

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