今日はこのカード。
「Simplicity」
ポーズは「イスでねじりのポーズ
（パーラデゥヴァジャアーサナ）」
（パーラデゥヴァジャアーサナ）」
シンプルさ
自分の壮大さの秩序を整えるのには
ちょっとした移行が必要なだけです。
一番シンプルな解決策がたいていの場合 最も効果的です。
ちょっとした移行が必要なだけです。
一番シンプルな解決策がたいていの場合 最も効果的です。
※椅子にすわって体をねじるポーズです。
背筋を伸ばしてお腹からねじるように意識します。
呼吸は止めずに、吐きながらねじりましょう。
イスの背を持つことでしっかりねじることができますよ。
参考になればうれしいです。
今日もステキな１日を！！