昨夜は寝苦しくて、窓開けて寝ました。
今日は、朝ヨガしてたら 滝汗です
寒いの嫌いだし、代謝をあげるためには
とてもうれしいけど。
もう１０月だよ
地球、心配です。
地球、心配です。こんにちは！
人生を！子育てを！ もっと楽しむヨガ教室
ｋａｅｄｅの木代表 浅海由馨です。
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さてさて～
わたくし ６月から ３キロ痩せました
４０代でも、産後でも。
更年期世代でも、痩せれるんです。
糖質オフでは ありません。
サプリを飲んだわけでもありません。
肩も痛かったし
レッスン以外は、ほぼ運動してません。
じゃ、何をしたのか
厚生労働省が推奨する
栄養バランスの取れた食事をした
ただ、それだけなんです
時には、ランチにも行っちゃいます
でも、普段の生活は
ただただ 基本に忠実に
がんばっただけなんです‼️
夜はご飯食べない、とか。
外食した次の日は
昼ごはんは カロリーメイトにしてみるとか。
いつも
カロリーを気にしてる方は多いと思います。
カロリーさえ気にしてれば
痩せると思ってたのが、大間違い
わたしも ２０代のころから
ずっと頭の中に「ダイエット」という言葉が
ちらつき。
夜は「白ごはん」は食べたら太ると思い
ずっと怖くて食べれなかったけど。
↑そんなこと言ってる割に
お菓子はすごい食べてた 笑
お菓子食べたから、ごはん減らそうみたいな
そんな考え方だった 
わたしのブログに来てくれてる方は
妊婦さんだったり。
産後ママだったり。
同年代のママだったりすると思います。
だから
大きな声でいいたい。
食べないダイエットは
体を壊します
若いときはでなくても
年齢上がってきたら、絶対来る
だから、痩せたいと思う人は
ちゃんと食べる
栄養素考えて ちゃんと食べる。
何事も 基本が大事
体が内側から整ったったおかげで
めちゃくちゃ調子がいいです
1日 バランスよい食事ができた翌日は
不思議と ストンと 体重が落ちます。
なので、外食の後は
数日 気をつけて バランスとると
元どおりになるんです 
もう この法則を知った時は
ビックリしました。
下半期 １０月がスタートしました。
年末まで 何をしたいのか。
ちょっと振り返って、みよっと。
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