やっと、やっと 新学期‼️
グズグズ言いそうな 息子も 意外にすんなり
学校に行ってくれて、ラッキー
娘は、さっそく 始まった 運動会の踊りの練習が
楽しいらしく 家で あーだこーだと
教えてくれました
こんにちは！
人生を！子育てを！ もっと楽しむヨガ教室
ｋａｅｄｅの木代表 浅海由馨です。
こんな想いで、ヨガを仕事としています♡プロフィールはこちらから
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さてさて～
わたくし ２.5キロ痩せました
イェーイ ぱちぱちぱち 
いつのまにか 娘が撮っていた 思わせ美人風な写真。
９０日間 しっかりがんばりましたよ‼️
何を頑張ったって？
食事管理 です。
栄養バランスのとれた食事を
きっちりと食べること。
ただ それだけです。
過去には いろんなダイエットをやりました。
学生の頃は
リンゴだけダイエットとか。
プロテインだけたか。
トマトスープだけとか。
とにかく 簡単に 早く
結果が出せそうなものには
必ず飛びついてた感じ 爆
昨年の夏は
ファスティングにも挑戦。
2週間 ほとんど食べない生活。
それでいてヨガはやるし、家族の食事は作る。
もちろん、フラフラになったけど。
体重は 3キロくらい落ちたかな。
その後も プチ断食をしたりしていたのに
それ以上 体重が 落ちなくなって。
気づけば すごく 疲れやすかったり。
とにかく 昨年の夏は 体が だるかった。。。
それに 比べて 今年の夏は。。。
調子良かった
石灰沈着性肩関節周囲炎は 痛かったよ
そこを除いた話ね。
今回 やってみて わかったことは
やっぱり 基本が すべて！！
バランスが 何より大事。
糖質カットとか。
夜は 炭水化物食べないとか。
ほんとに ちまたでは いろんな情報があるけど。
基本に忠実に
必要摂取カロリーをきっちりと
バランスよく食べたら。。。 痩せる！
更年期世代でも 問題ない！
石灰沈着性肩関節周囲炎も 実は
ファスティングのせいだったんじゃないかと
反省中
バランスよく食べれてたら。
不思議と お菓子
食べなくても 平気になる！
バランスのよい食事っていっても
たまには コンビニ食でもオッケー。
びっくりすくらい 近場で作ってるんだ 
勝手に 高野豆腐入りサラダだと 思って買ったら
全然違ったやつ 爆
すごいよね〜
お菓子大好き人間なわたしが。
こんまともな事を を言ってるなんて 笑笑
実家に帰っていた間は
子供達と ソフトクリーム食べたり
地元の 資さんうどん食べたり。
みんなで焼肉したり。
晩酌で ビール楽しんだり。
地元 虎やの ソフトクリーム。200円。超おいしい
結構 好きなことしてきたけど。
それでも 増えてないー
あー、嬉しすぎる。
目標だと もう少し 筋肉もつけたいので
これからは 食事と ヨガで 少し筋トレ加えつつ
続けていきたいと思います〜
背中の美しい ヨガ講師になるぞー
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