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       もうしばらく、受付ております。

さてさて〜

10月にがんばっておりました

３０日間　プリっと美尻チャレンジ

無事に　最終日の２５０回もクリアし

10人ともプログラム終了いたしました～

ライングループでつないで行う　スクワット。

わたしはそのグループを作るだけで

後は、みんな　それぞれ 毎日報告をする。

という　設定しかしていないのだけど。

これが、今回も 素晴らしく機能しました

【こんなご感想をいただきました】

★30日で なんらかの増減があったか。

体重、体脂肪率、ウエスト、ヒップのサイズに

変化なし。

でも、ヒップアップとウエスト出現により、

見た目で2キロくらい痩せて見える。

★やる前と、やってみての心の変化。

1か月続けられた事＆見た目が変わった事が自信になって、積極性がでた！

久しくやってなかった英語学習を始めたり、

なぜか知り合いを通じて新しい交友関係が出来て、

人との出会いが増えた。

そして、そうやって私がワクワクしている時は、

2歳の子供もつられて楽しそう♫

★カラダの変化

猫背が少し改善した。

あぐらの体勢でも、無意識に背筋を伸ばせている事が多くなった。

あとは、前はしなかったトップスをインする着方をして、へっこんだお腹を密かに1人で嬉しがっている。笑

でもなにより、皆さんと励まし合えたことや、筋トレに関係ないたわいもない話もできる場所が出来た事が嬉しい！！！(о´∀`о)

以上です。

ほんとに、みんながんばりました

毎日の報告に加え。

おいしい時短レシピを伝えあったり。

誰かが 子育ての愚痴を書いたら、励ましてくれたり。

スクワットも早朝にこなす人もいれば。

夜中にやっている人がいたり。

仕事でできなかったからと、

休みの日に宿題分をこなしていたり。

膝がいたくなったからと。

腹筋に振り替えてみたり。

ルールゆる～いチームなんですけどね。

いいように支えあっていて。

みんなでゴールすることができました

いや、みんながいたから。

最後までやりきることが出来ました❗️ 

初日のスクワット 50回。

最終日は、250回。

自分はとても250回なんて、できないって

言ってた人も ふつーに、やれるようになってました。

わたしは。

最終日おわった翌日。

防府天満宮の階段。

下から上まで、一度も休まずに登って

全然平気ってことに、自分で驚きました

 そして、そんな頑張った一カ月が終わり。

それぞれが、

がんばりきれた事を自信につなげ。

体力も体型も維持していきたいと、

11月以降も続けていくことに決定しています

あ〜 今回も楽しいグループでした。

わたしも、このまんま

続けていこうと思います。

みんな〜  付き合ってくれてほんとにありがとう

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