実体験から、感じたこと

まだまだ絶賛ダイエット中ですが、ダイエットしながら感じたうまく痩せれたと思えること



それは、ダイエットを始めるなら、まずは、記録からです

毎日、決まった時間に体重を計ることです


ダイエットで、ネットなどでも検索すると必ずと言っていいほどでてきますが、ほんと～にそうのとおりです


実際に、記録してたグラフがこちら



左側が、開始当初の記録です


過去最高に増えたので、どんどん増えつづけるので、決意しました


●が記録した日

下の数字は日付です


まだ、毎日記録できてませんが、意識することで、徐々に減ってます


記録する前は、気にせず、夜でも寝る前でもお腹が空いたら食べてました


記録してから、気にするようになりました


それだけで、これです



結果、今がこれです

右側が、現状

記録がこまめになりました

朝と夜も記録するようになりました

痩せる時期がわかれば、その時は、いつもより少し頑張るだけです

痩せにくい時期は、ほどほどに



まだ、減ったり増えたりと安定してないし、まだ、減らしたいですが。


痩せる時期、痩せない時期もわかってきました



実際に横に並べたらわかりやすい


まだ、3kg程度ですが、目に見えてわかると、頑張ろうと思いますね


生理前は、むくみもひどく、体重も増える時期

記録開始に一番です

一週間で、減ってくるので、始めやすいですよ


目に見えて、結果が出ないと続きませんから


これで、ダイエット考えてるかた、継続中の方、一緒にがんばりましょ～




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