深夜にこんばんわ！
連休で、夜更かししてます。
ダイエットには良くないんですよね(^▽^;)
けれど、なかなか寝付けなくて、
起きてみました。
寝付けないときは、
一旦、布団から出でみて、眠くなったら、
戻るのがいいみたいですよ
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
今朝の体重
49.8kg
昨日の運動
スクワット 2セット
両足揃えてカカトの上げ下げ 20回
股関節ぐるぐる 朝と夜
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
最近は、股関節動かす事に、
重点おいてます。
なんとなく、下半身やせに
効果がある気がしてます
でわでわ、おやすみなさい