昨日は、記録忘れてました

今朝の体重記録から。。

49.8kg

いいのか、悪いのか
変わらずですね。。


昨日の運動
●ピラティス 1時間
●スクワット
●両足を揃えてかかとの上げ下げ 20回
●朝と寝る前に、両足を上げて、自転車こぎ 20回ずつ

ピラティスは、スタジオに通ってます。
1カ月4回コースで、
ピラティス以外にも、様々なプログラムが用意されてます。

ヨガ、ベリーシェイプ、リンパマッサージ、ブーティーダンス…  等々


ピラティスも2種類あって、
以前参加したのと違う先生に参加してみた
この先生の方が、自分に合いそうです
腹筋や、体感があまり鍛えられてないので、初心者でもできそうでしたね


続けるには、無理せず、
自分にあったもので、継続していくのが、
一番だと感じた日でした