下半身が太めな私は、
下半身痩せを実践してみます

内容は、いずれか…

Ⅰ 筋肉量と体感を鍛える
   これ10秒やるだけでも結構きつい
    https://youtu.be/iDWwqRcoVyo

Ⅱ スクワット
  歯磨き中かテレビを見ながら実践
   10回×3セットくらい？？

Ⅲ かかと上げ下げ
  これも歯磨き中とか、料理中に実践
   足を揃えて20回
   かかとを開いて20回
   なるべくゆっくりかかとを上げ下げする


Ⅳ 腰痛改善 たった30秒
  https://youtu.be/pyQcAC5nWmo

Ⅴ 足マッサージ
西内まりやが実践してた
筋肉質な足痩せマッサージ
https://youtu.be/_SCsXGsD3ks

Ⅵ 内太ももの引き締めエクササイズ
片足30秒
https://youtu.be/EGSiXgOWxTk

他にも簡単に続けられそうなのがあれば、
ここに追記していきます