10月6日からダイエットを始めて1ヶ月

４キロ減量できました。

健康診断で「去年とまったく同じですね、増えてないのがすごい」と看護師さんにほめてもらいましたが、1ヶ月前は４キロ太ってたんです。

甘い飲み物をやめて（炭酸飲料大好き）

伊藤園のそば茶か お水

口さみしい時はオイコスの無糖ヨーグルト

食事は3回

DHCプロティンダイエット ストロベリー味 

（コレおいしいよ）

お中元に一箱もらったどん兵衛の天そば 

（天ぷら食べず スープ飲まない）

一食だけは普通に食事してました 

どん兵衛食べてる不良ダイエットなので

頑張ってる感はまったくありませんでした。

ジャンクな味が精神にいいのだと思います 

運動は嫌いなのでしませんでした