最近伸ばし足りなくて
他に伸ばすとこないかなぁ～って考えたところ
まだ腕を伸ばしてなかったんですね。
手首とか指とか～
で、さっそくメニューに加え実行
その直後、手がポッカポカになることを発見
感覚なくなるほど冷たくなる方 多いと思うんで
ご紹介してみますね～
・まず手を組みます（お祈りする感じで）
・その状態で手首回します
・次に片腕を真っ直ぐ前に伸ばします（手のひらは下向き）
・反対の手を使いながら手首を上下に曲げます
（腕ﾋﾟｷﾋﾟｷしますよね）
・反対の腕も…
・次に指を1本ずつ上に曲げます↓こんな感じで…
・10本曲げます
おわり
そのうちポカポカしてきます
あたしはこのタイミングでハンドクリーム塗ります
あ、その前に化粧水つけると尚いいですｯ